多肌炎患者有哪些保健方法
時間：2015-07-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
保持良好的心態(tài)非常重要，保持心情舒暢，有樂觀、豁達(dá)的精神、堅強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，不要恐懼，只有這樣，才能調(diào)動人的主觀能動性，提高機(jī)體的免疫功能。合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養(yǎng)素，葷素搭配。
一、勤洗手。接觸傳播是很多疾病的主要傳播途徑。當(dāng)多肌炎病人摸擦他的鼻子時，他手上便沾染了病毒，這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方，如門把手、電話機(jī)、桌椅及汽車扶手等，健康人的手一旦接觸這些污染物體，手上就會沾染病毒，如果不常洗手就易患疾病。
二、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后，細(xì)菌病毒易繁殖生長。常曬被褥，一可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒，二可使被褥干燥、松軟，對預(yù)防任何疾病都有好處。
三、熱水搓耳。每晚洗臉時，用熱水毛巾搓耳朵，上下輕輕摩擦雙耳廓40次，預(yù)防疾病有良效。
四、注意冷暖。當(dāng)人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部的抗體隨之減少，致病微生物就會乘虛而入。
五、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱，抵抗力較差。
六、加強(qiáng)鍛煉。可增強(qiáng)血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能。
七、避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，精神緊張或多愁善感者，局部免疫力降低。
八、冷水洗臉熱水洗腳。晚睡前用熱水洗腳，能幫助提高身體抗病能力，有利于預(yù)防感冒。
九、常換牙刷。我們使用的牙刷，幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，這是細(xì)菌病毒生長的較好溫床。為了預(yù)防多肌炎以及其他疾病，建議經(jīng)常更換牙刷，并定期用開水燙一燙。
十、早晚按摩。經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處，每次上下按19次或感到微熱為止，可使疾病的發(fā)病率下降，鼻子不通氣時用此方法當(dāng)即就可見效。
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