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　　引起肥胖的因素有很多，而單純性肥胖也是如此。日常生活中很多不注意飲食規(guī)律和生活規(guī)律的人大部分會(huì)患上單純性肥胖。那么，單純性肥胖患者可以吃那些水果呢?一起來看一下吧。

　　單純性肥胖可以吃什么水果?

　　1、蘋果：蘋果含有極為豐富的果膠(這是一種水溶性膳食纖維)，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物，從而增強(qiáng)降血脂效能。

　　2、香蕉：香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。

　　3、葡萄：葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

　　4、梨：梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯(cuò)。

　　單純性肥胖可以吃什么水果?專家提示：平時(shí)要學(xué)會(huì)飲食的健康和規(guī)律，一日三餐不可少，夜宵少吃或者不吃。多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩或者油炸的食物。還要注意平時(shí)的鍛煉。只有這樣您才會(huì)遠(yuǎn)離這種疾病，讓自己健康快樂。

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