日常減肥的六大飲食陷阱
時間：2014-12-29來源：求醫(yī)網(wǎng)
日常生活中，在人需求的幾方面：衣、食、住、行中，食物毋庸置疑是站在第一位的，俗話說得好：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。便是這個道理了，但是在吃飯的時候，很容易就會吃多了，而自己卻毫不察覺，但是你知道么?其實身體內(nèi)多余的脂肪就是在這種情況下慢慢堆積起來的。今天小編就給大家介紹日常減肥的六大飲食陷阱，來提醒大家預防肥胖!
一般人習慣于一日三餐，人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養(yǎng)需要。
日常減肥的六大飲食陷阱詳細內(nèi)容如下：
1、食物都放桌上。有一個實驗顯示：擺在桌上的糖果會更加誘人，而放在抽屜里，相比之下，人們就會少吃1/4的糖果。
2、不做飯，吃得多。做飯時散發(fā)的香味會讓自己得到更大的滿足，那么在吃飯時，就不會吃得太飽了。
3、精美的菜單。看到色彩豐富，帶圖片的菜單，不由得多點幾道，這樣就中了飯店老板的“圈套”。
4、漂亮餐具。比起小盤、小碗，精美的大餐具會讓人吃得更多。印有各種漂亮花紋的盤碗會讓其中的食物看起來更美味。小心這樣的陷阱，盡量使用小巧的餐具。
5、飯店服務太周到。一些比較正規(guī)的飯店，會在你就餐中及時收走多余的盤碗，讓桌面看起來十分整潔，這樣容易讓人產(chǎn)生一種錯覺，就像剛剛開始吃飯一樣，會促使你吃得更多。
6、超市越大買得越多。大超市里，商品繁多，人們推著購物車，會不自覺地放入計劃外的食品。所以，如果要買的東西不多，去附近的小超市就行。
溫馨提示：通過上面的介紹，相信大家對“日常減肥的六大飲食陷阱”有了一定的了解了。在減肥時一定要在自己身體健康的前提下才能實行，千萬不要盲目的跟風，而健康的減肥也是我們每個人都追求的，想要苗條的體型一定要循序漸進，不能急躁，盲目的減肥只會傷害自己的身體。
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