減肥食譜之排毒刮油的飲食方法
時間：2014-12-29來源：求醫(yī)網(wǎng)
日常生活中，大家都對減肥這件事情一籌莫展，其實喝一些湯或茶對減肥來說也會起到意想不到的效果。其實當(dāng)你的身體缺少水分時，體內(nèi)就非常容易會堆積大量的廢物，它們排不出體外就會慢慢的堆積，越來越多，最后導(dǎo)致肥胖。今天小編給大家介紹的就是排毒刮油的飲食方法，讓你吃出苗條身材!
排毒刮油的飲食方法內(nèi)容如下：
一、加速代謝煲靚湯
生姜+紅糖：讓身體由內(nèi)暖到外。生姜性溫味辣，溫經(jīng)散熱，可加速血液循環(huán)。紅糖性溫味甘，含豐富鐵、鈣、鋅、錳、鎂等，并具散瘀功效。
當(dāng)歸+黃耆：補氣活血，增強體力。當(dāng)歸可以促進血液循環(huán)，補血活血，可改善貧血、虛冷體質(zhì)。黃耆可以補益脾胃、利水退腫，能提高免疫功能，增強體力。
肉桂+洛神花：調(diào)整內(nèi)分泌機能。肉桂能溫補腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。洛神花含豐富維生素C、果酸、果膠，能去油除膩、活血補血、具調(diào)經(jīng)功能。
紅豆：補血、利水且消腫。富含維生素B1、B2、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，幫助補血且利水消腫，改善下肢浮腫效果優(yōu)。
雞胸肉：含優(yōu)秀蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，記得去皮食用才不會吃下過多脂肪喔。
二、消脂去油蔬果茶
喝蔬果汁掃除飲食中的油膩脂肪。每餐飯吃七分飽就好，飯后喝一杯特制蔬果汁，減少飲食中油脂的吸收，還能促進腸胃的蠕動。
番茄：幫助消化、消除疲勞。富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、幫助消化、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。
番石榴：強化骨骼及淋巴系統(tǒng)。除了鉀、磷、硫等之外，果皮更含有豐富維生素C，可以預(yù)防高血壓，具強化骨骼及淋巴系統(tǒng)的功能。
葡萄柚：幫助飲食中肉類的消化，防止便秘，還有助于牙齒與牙齦的健康。睡前食用也能一夜好眠喔!
小黃瓜：補水、利尿且消腫。水分很多的小黃瓜具有補水、利尿及消腫的作用，適量的鉀、鈣、鈉還能補充身體缺乏的離子。
蘆筍：豐富的纖維可去油解膩。提供三種緩癌營養(yǎng)素：胡蘿卜素、維生素C、硒，也含有能降低膽固醇的豐富纖維素。
蘆薈：促進代謝、美白肌膚。大量纖維質(zhì)、維生素A、C、E，氨基酸、大黃素、酵素等，可促進新陳代謝、幫助排便及美白肌膚。
蘋果：補給纖維、提升元氣。大量鉀、鐵、果膠、有機酸和食物纖維，能促進腸道蠕動，平衡體內(nèi)過多鈉，并補充活力。
溫馨提示：上面介紹的這些排毒刮油的飲食方法，想必大家已經(jīng)記住了，在日常生活中一定要常吃，這樣才能把你身體內(nèi)長時間堆積的毒素與脂肪一起排出去。最后祝愿大家減肥成功，成功的把健康的身體找回來!
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