并指畸形患者的飲食調(diào)理
時(shí)間:2015-03-24來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營(yíng)養(yǎng)均衡,包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營(yíng)養(yǎng)素,葷素搭配,食物品種多元化,充分發(fā)揮食物間營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的互補(bǔ)作用。下面介紹幾種宜吃的食品。
醬菜
醬菜所含的硒元素具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。生吃即可,要適量。
獼猴桃
獼猴桃維生素C含量相當(dāng)豐富,能增強(qiáng)DNA損傷修復(fù)。每天食用一個(gè)新鮮的獼猴桃。兩餐之間食用
全麥面包
全麥面包是復(fù)合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。全谷類(lèi)的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等,都有豐富的B族維生素。
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