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　　小兒口腔保健可在平時(shí)的飲食方面應(yīng)多吃一些豆類、豆制品、蔬菜、魚、蝦等鈣質(zhì)豐富的食物，以供給足夠的礦物質(zhì)和維生素，使牙齒得到正常的發(fā)育。還可多吃下列食物：

　　1、牛奶：富含多種礦物質(zhì)、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。早餐后及晚睡前喝一杯，促進(jìn)身體健康。

　　2、動(dòng)物肝腎：含有多種礦物質(zhì)和維生素，富含維生素B2，補(bǔ)充充足的維生素B2可預(yù)防口腔潰瘍發(fā)生。烹飪前先用清水浸泡30分鐘，清洗干凈切片，可與芹菜、苦瓜等混炒。一周吃兩次，一次50-100克為宜。膽固醇偏高者少吃。

　　3、鱔魚：富含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2 、維生素C、及多種礦物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。可做湯、清蒸或煮粥食用。一天食用量50-100克。

　　4、大豆：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于提高免疫力，加快潰瘍愈合。是補(bǔ)充維生素B2的好食物，預(yù)防口腔潰瘍?？勺龀啥?jié){飲用，也可吃大豆制品。成年人每天食用大豆100克為宜。

　　5、胡蘿卜泥：富含維生素B1、B2、胡蘿卜素、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分，素有“小人參”之稱，可改善便秘?？膳c瘦肉、鴨肉、芹菜引起烹飪，也可生食。一天吃2兩左右為宜。

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