神經(jīng)官能癥的自我保健對策
時間：2015-03-21來源：求醫(yī)網(wǎng)
神經(jīng)官能癥患者雖然可以進行正常的工作，但是對生活和工作的影響是很大的，讓我們的工作效率低下，幸福指數(shù)下降，所以神經(jīng)官能癥是必須要重視起來的，這樣才能回歸正常人的心理生活。下面為大家介紹神經(jīng)官能癥的自我調(diào)養(yǎng)方法。
治療神經(jīng)官能癥，首先要消除引起神經(jīng)官能癥的誘因，如憂慮、緊張、煩惱;糾正失眠，盡量避免從事倒班工作;避免過度勞累和環(huán)境嘈雜不良因素的影響。不需臥床休息，可采取下列措施：
1。經(jīng)常參加力所能及的體育活動，如打太極拳等。
2。生活有規(guī)律，盡量做到勞逸結合。
3。避免過度緊張，不宜從事持續(xù)時間過長、注意力高度集中的工作。
4。完善人格，避免過度地追求完好，過于注重細枝末節(jié)、刻板，或過分依賴，過分在意別人對自己的看法。
5。正確對待生活中的各種挫折、壓力和困難，如下崗、失戀、高考失利、夫妻感情不和、與領導或同事關系緊張等。
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