腰肌勞損的保健措施有哪些
時間:2015-03-20來源:求醫(yī)網(wǎng)
腰肌勞損的保健護理措施如下:
1.用藥:遵醫(yī)囑服藥,勿隨意增減藥量或停藥。
2.飲食:飲食清淡易消化.宜選擇低鹽低脂優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。
3.運動:避免勞累,可進行適量的體育運動,如打太極拳、慢步走,活動時注意腰部勿受力?;謴推谝司毣就录{功,得氣后可自行按摩腎俞、關元、中極、三陰交等穴。
4.生活起居:養(yǎng)成良好的生話習慣.勞逸適度;保持大便通暢,養(yǎng)成定時排便的習慣。宜睡硬板床。
5.情志:保持心情舒暢,勿大喜大怒,避免不良情緒刺激,指導患者聽音樂、散步、聊天以舒緩情緒。
6.定期復查:遵醫(yī)囑定時復診,若出現(xiàn)腰痛加劇、強直痙攣、身體痿軟、汗出等癥狀,及時到醫(yī)院就診。
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