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控制濕熱體質(zhì)飲食幫您

　　濕熱體質(zhì)不僅給我們的生活帶了影響。而且濕熱體質(zhì)是引起某些疾病的特定因素。很多人都知道濕熱體質(zhì)的人性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒，應(yīng)節(jié)制安神定志，以舒緩情志。做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩(wěn)定的心態(tài)?？刂茲駸狍w質(zhì)飲食可以幫助大家積極恢復(fù)健康。

　　以下介紹控制濕熱體質(zhì)飲食幫您：

　　一、濕熱體質(zhì)飲食調(diào)理：

　　1、蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

　　2、茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。

　　3、作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。

　　4、粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。

　　5、湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

　　二、濕熱體質(zhì)吃什么好

　　1、生薏米

　　生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。國內(nèi)吃網(wǎng)建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎同煮。

　　2、黑豆

　　黑豆性味甘平，能補(bǔ)腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。國內(nèi)吃網(wǎng)建議讀者可用黑豆煲湯或煲水代茶。

　　3、冬瓜

　　冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。國內(nèi)吃網(wǎng)菜譜大全建議讀者食用時以連皮冬瓜加具有補(bǔ)脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

　　4、赤小豆

　　赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。國內(nèi)吃網(wǎng)建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。

　　以上就是關(guān)于控制濕熱體質(zhì)飲食幫您的詳細(xì)介紹，除此之外，黑芝麻也可以控制濕熱體質(zhì)，黑芝麻性味甘平，能補(bǔ)肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭發(fā)早白、病后體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結(jié)等癥。國內(nèi)吃網(wǎng)建議讀者用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖。