濕熱體制人的自我保養(yǎng)保健方法
時(shí)間：2014-12-18來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
我們遇到急性子的人，總說(shuō)是性格的問(wèn)題，其實(shí)可能不是，也可能是因?yàn)闈駸狍w質(zhì)，從中醫(yī)角度看，濕熱體質(zhì)的人性格特征就是性子急躁。那么，濕熱體質(zhì)的自我保養(yǎng)保健方法有哪些?？偟膩?lái)說(shuō)，濕熱體質(zhì)的人食忌辛溫滋膩，起居避暑濕，運(yùn)動(dòng)宜增強(qiáng)。
以下介紹濕熱體質(zhì)人的自我保養(yǎng)保健方法：
1、轉(zhuǎn)移情緒
濕熱體質(zhì)的急性子人群首先要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒。在煩惱和苦悶的時(shí)候應(yīng)該迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如有時(shí)碰到不順心的事情，不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)一下現(xiàn)場(chǎng)，換個(gè)環(huán)境，或者同別人去侃大山。這樣很快就會(huì)把原來(lái)的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。還可以向人傾訴，可以向朋友傾訴，應(yīng)該學(xué)會(huì)廣交朋友。把心中的苦處和盤(pán)倒給知心人并能得到安慰，心胸自然會(huì)像打開(kāi)了一扇門(mén)一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。
2、興趣廣泛
緩解急躁情緒最重要的方法就是要培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好。興趣是保護(hù)良好心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小。比如，同樣是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來(lái)，有的人覺(jué)得無(wú)所事事，很容易產(chǎn)生無(wú)用、被遺棄等失落感。而有的人則覺(jué)得退下來(lái)后無(wú)官一身輕，可以充分利用這些時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字、創(chuàng)作、繪畫(huà)、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥(niǎo)、釣魚(yú)、種花等。
3、充滿信心
在人生的旅途中，有時(shí)荊棘叢生，有時(shí)鋪滿鮮花，有時(shí)憂心如焚，有時(shí)其樂(lè)融融。對(duì)此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對(duì)那些幸福、美好、快樂(lè)的往事要常?；貞洠员阍谛闹蟹浩饘訉訚i漪，激發(fā)自己去開(kāi)拓未來(lái)，而對(duì)于那些不愉快的事情、諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，從而失去前進(jìn)的動(dòng)力。這樣都非常有助于濕熱體質(zhì)的人緩解急躁的情緒。心境平和了，在精神上自然就有助于調(diào)節(jié)濕熱這種偏頗的體質(zhì)狀態(tài)。
以上就是關(guān)于濕熱體質(zhì)人的自我保養(yǎng)保健方法的講解，總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實(shí)、越有活力，你就會(huì)越覺(jué)得生活中處處充滿陽(yáng)光。要寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭(zhēng)吵、有糾葛。只要不是大的原則問(wèn)題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。
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