亞健康狀態(tài)的自我檢查項目
時間：2014-12-18來源：求醫(yī)網(wǎng)
亞健康狀態(tài)是身體機(jī)能失調(diào)的表現(xiàn)，是指機(jī)體檢查并無問題，但會出現(xiàn)疲勞、失眠、反應(yīng)變慢、適應(yīng)力減退等許多不適癥狀的狀態(tài)。如果處于亞健康狀態(tài)，這說明體內(nèi)的健康平衡狀態(tài)已經(jīng)被打破，這也往往是一系列疾病的前兆，需要及時采取措施緩解。那么亞健康狀態(tài)的自我檢查項目有哪些呢?
亞健康狀態(tài)的自我檢查項目：
1、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經(jīng)常性感冒、口腔潰瘍等?
2、是否經(jīng)常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗?
3、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀，不愿與外界接觸?
4、脫發(fā)、斑禿、早禿，每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落?
5、是否經(jīng)常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品?
6、是否經(jīng)常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規(guī)律?
7、“將軍肚”早現(xiàn)。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶?
8、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進(jìn)一步會出現(xiàn)上樓或勞動出氣困難，嚴(yán)重時可能會有絞痛感等?
9、是否有腦供血不足，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態(tài)不穩(wěn)等?
10、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。
我們可以對照以上“信號”自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無需擔(dān)心，具有上述3～5項者，則為一次“紅燈”預(yù)報期，說明已經(jīng)具備“過勞死”的征兆;6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“疲勞綜合征”，即“過勞死”的“預(yù)備軍”。
溫馨提示：通過上面的介紹，想必大家對亞健康狀態(tài)的自我檢查項目有了認(rèn)識。也知道過勞死是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態(tài)下的勞動過程中，人的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞淤積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。 長期處于亞健康狀態(tài)的人，很容易出現(xiàn)猝死，就是“過勞死”。
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