恐怖癥（恐怖神經(jīng)癥）
恐怖癥的預(yù)防措施
時(shí)間：2015-03-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
如果有患者在生活里面患上了恐怖癥的話對生活是很受影響的，因?yàn)榭植腊Y是會(huì)造成患者對工作和生活的擔(dān)憂，對很多事情都沒有勇氣去完成。想要在生活中預(yù)防這個(gè)恐怖癥的話，就要知道需要怎樣正確的方法，這樣才是最重要的。
悅納自己樹立自信。很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
不要對自己要求過高。過于追求完好，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無措。
勇敢地去面對。有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次會(huì)更加緊張。
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