分娩后的飲食注意事項
時間：2015-03-03來源：求醫(yī)網(wǎng)
分娩后的媽媽都是十分脆弱的，身體也是虛弱的，而在這時營養(yǎng)是離不開的。但是，如果過度的吃一些補品，對產(chǎn)后的媽媽也會有壞處的。那么，產(chǎn)婦在飲食中應(yīng)該注意一些什么問題。
新媽媽在分娩時，由于精力和體力消耗非常大，加之失血，產(chǎn)后還要哺乳，因此需要補充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，并促進產(chǎn)后惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。
產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產(chǎn)婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產(chǎn)婦的身體健康。一般來講，產(chǎn)后喝紅糖水的時間以7～10天為宜，以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。
哺乳期的新媽媽每天總熱量大約比孕前多出1/3，這1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半個饅頭，也可以是1碗濃濃的雞湯、1個**再加1份蔬菜炒飯。
此外，產(chǎn)后如果腸胃消化功能較好，從產(chǎn)后第二餐便可開始進食**，如煮**、蒸蛋羹、荷包蛋，可以換著花樣吃。因為，**富含的營養(yǎng)有助于新媽媽恢復體力，維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少抑郁情緒。每天吃2～3個**即已足夠建議分為兩餐吃。
因此，產(chǎn)婦分娩后應(yīng)該注意自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物，來補充營養(yǎng)。還有上述提到的紅糖水一定不能喝得太多，避免導致慢性失血性貧血。
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