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　　平時，我們?nèi)粘５淖晕冶ｐB(yǎng)保健也是防治許多疾病的。關(guān)于白發(fā)癥，我們的的自我保健很重要，般來說，頭發(fā)色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關(guān)。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現(xiàn)白發(fā)。 關(guān)于白發(fā)癥自我保養(yǎng)保健有哪些，下面詳細(xì)介紹。

　　1、烏發(fā)茶原料，何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放人壺中，用于開水沖好，每天代替茶水飲用，長期堅持飲用，可收到意想不到的效果。

　　2、烏發(fā)奶原料，黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚沖服50克，長久堅持下去，頭發(fā)會變得光澤、烏黑起來。

　　3、烏發(fā)油原料，新鮮雞、鴨各一只，宰完后將其內(nèi)部的脂肪150克-200克取出，放入干凈的碗中加入20毫升的水，上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油脂留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一場匙。常久下去，會使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”。

　　4、烏發(fā)蛋原料，何首烏150克、新鮮**3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與**一起放火鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放火鍋內(nèi)小火煮三分鐘即可。每日早飯前將**和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。

　　5、烏發(fā)粥原料，大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗l0個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。

　　6、石榴花陰干為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。

　　7、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2 次。

　　以上就是關(guān)于白發(fā)癥患者的自我保養(yǎng)保健的詳細(xì)介紹， 除了以上介紹，你還可以了解使用桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2 次，每次5克，連吃100天。也是有助于病情的治療的。

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