肌肉勞損(肌肉損傷)
肌肉勞損的保健措施
肌肉勞損疾病的出現(xiàn)相信大家都是有所見的,患有了肌肉勞損以后,做好其中的保健工作也是很重要的,可以一定程度上去控制住肌肉勞損的病情。下面,我們就一起來了解下肌肉勞損的保健工作是怎樣的吧。
1、肌肉勞損患者的姿勢平時要注意保持良好的姿勢。抬頭平視,特需挺胸,維持脊柱正常的生理弧度。長期在辦公室工作的人,要注意糾正不良姿勢,經(jīng)常變換體位,肌肉勞損的護理需避免使腰部在同一姿勢下持續(xù)過長時間。
2、肌肉勞損的護理需注意起居避免過度勞累。防止腰部受風寒和潮濕,不要洗冷水浴或過長時間呆在冷氣房內,應該睡硬板床或者比較硬的床墊。起床后要適當做一些腰部運動。肌肉勞損患者應避免彎腰提重物。
3、運動在腰背部酸痛癥狀緩解以后,應當積極加強腰背部肌肉的鍛煉。肌肉勞損患者的運動應適量,量力而為,太極拳、五禽戲、健身操等傳統(tǒng)健身方法可經(jīng)常參加。運動前應做好準備活動,防止突然用力使腰部扭傷。因此,這也是很重要的肌肉勞損的保健措施。
骨科疾病
- 骨腫瘤
- 骨創(chuàng)傷
- 骨科疼痛
- 骨科康復
- 骨質疏松
- 肌肉勞損
- 骨科疾病
- 骨髓炎
- 頸椎病
- 骨髓纖維化
- 滑囊炎
- 橈神經(jīng)損傷
- 膝關節(jié)骨性關節(jié)
- 髕骨軟化癥
- 鎖骨骨折
- 肱骨骨折
- 股骨干骨折
- 骨炎
- 肌腱炎和腱鞘炎
- 橈骨小頭半脫位
- 髕骨骨折
- 高弓足
- 頸椎間盤突出癥
- 橈骨小頭骨折
- 髕骨脫位
- 成骨不全
- 恥骨炎
- 骶骨骨折
- 氟骨癥
- 蓋氏骨折
- 跟骨骨折
- 跟腱炎
- 骨刺
- 骨壞死
- 骨裂
- 骨囊腫
- 骨盆骨折
- 骨肉瘤
- 骨質增生
- 髖臼骨折
- 肋骨骨折
- 顱底骨折
- 顱骨骨折
- 腕管綜合征
- 網(wǎng)球肘
- 膝內翻
- 膝外翻
- 先天性斜頸
- 斜頸
- 隱性脊柱裂
- 跖骨骨折
- 指骨骨折
- 舟骨骨折
- 肘管綜合征
- 整骨
- 友情鏈接:
- 肌肉勞損地方信息