男性戒煙清肺的好方法是什么
時(shí)間：2017-08-25來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
男性戒煙清肺的好方法是什么?如今，吸煙的男性越來(lái)越多了，相信很多人也勸誡過(guò)戒煙，但是部分人都認(rèn)為戒煙是一件非常難的事情，需要極大的意志力和忍耐力。每次都會(huì)因抵擋不住香煙的誘惑而再次失敗，其實(shí)，專(zhuān)家表示戒煙的方法居多，肯定有一種適合自己，那么，男性戒煙清肺的好方法是什么?為了大家的健康，下面一起來(lái)看看吧。
若獨(dú)自運(yùn)用行動(dòng)療法難以促進(jìn)戒煙，尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會(huì)協(xié)助吸煙者戒煙成功。尼古丁替代療法即用富含微量尼古丁的商品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在肌膚上的膏藥等，來(lái)協(xié)助戒煙者減輕戒煙過(guò)程中易怒、失眠、焦慮等劇烈表現(xiàn)。
制定戒煙計(jì)劃
男性戒煙清肺的好方法是什么?堅(jiān)定的戒煙計(jì)劃要包括戒煙日期、識(shí)別觸發(fā)煙癮的因素、告知親人準(zhǔn)備戒煙以及選擇達(dá)到一定階段的無(wú)尼古丁獎(jiǎng)勵(lì)。恰當(dāng)?shù)慕錈熑掌谑菍?lái)的1到3星期。當(dāng)你選擇好戒煙日期后，要找出可能觸發(fā)煙癮的因素，然后確定解決辦法。比如，有人在飯后喜歡抽煙，這樣的情況你可以考慮用散步來(lái)取代抽煙動(dòng)作;或是有人喜歡在車(chē)?yán)锍闊?，也可以考慮在上車(chē)時(shí)用口香糖來(lái)代替。
淋浴療法
男性戒煙清肺的好方法是什么?淋浴也是戒煙的一種方法。感覺(jué)煙癮發(fā)作難以忍受時(shí)，有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放松身心，促進(jìn)血液循環(huán)。另外，淋浴還能沖掉身上的煙味，更容易斷掉吸煙的念頭。
中藥戒煙
煙性燥熱剛烈，長(zhǎng)期吸煙會(huì)使內(nèi)熱亢盛、耗傷人體津液，煉液為痰，痰熱互結(jié)，還可導(dǎo)致脈絡(luò)瘀阻。戒煙患者輔以中藥湯茶，可清肺化痰、化瘀通絡(luò)、滋陰清熱，從根本上調(diào)節(jié)臟腑功能，平衡陰陽(yáng)，控制煙癮，恢復(fù)身體健康。炙紫菀、炙款冬花各15克，補(bǔ)骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細(xì)辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。
尼古丁替代療法
若獨(dú)自運(yùn)用行動(dòng)療法難以促進(jìn)戒煙，尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會(huì)協(xié)助吸煙者戒煙成功。男性戒煙清肺的好方法是什么?尼古丁替代療法即用富含微量尼古丁的商品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在肌膚上的膏藥等，來(lái)協(xié)助戒煙者減輕戒煙過(guò)程中易怒、失眠、焦慮等劇烈表現(xiàn)。
男性戒煙清肺的好方法是什么?戒煙的同時(shí)你收獲的不僅是你自己的健康，更是你的親人朋友的健康。為了身邊的人，打起精神鼓足勇氣，戒煙走起來(lái)!
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