甘油三酯高的預防方法是什么
時間：2015-02-11來源：求醫(yī)網(wǎng)
甘油三酯高的預防應從飲食開始，首先，控制高脂高蛋白的攝入量，尤其是動物脂肪的攝入，飲食適當?shù)那宓稽c。其次，增加蔬菜水果的攝入量，特別是粗纖維的攝入。番茄、大蒜、香茹、洋蔥、大豆、茶葉、茄子、魚類蘋果、海帶及海澡類等降脂作用明顯。其次是避免暴飲暴食，飲酒再吸煙，特別是醉酒。
甘油三酯高的形成與生活習慣有關(guān)，有研究的資料表明，生活習慣與甘油三酯高成正比，吃的好活動少或動物性食物攝入過多，以及暴飲暴食，醉酒等引起的甘油三酯高比例較高。
最新研究表明空氣與疾病也關(guān)系密切，空氣污染的程度與甘油三酯高有關(guān)。有專家研究指出人類有自我修復機能，運動能調(diào)動自我修復功能。甘油三酯高較好的預防方法是運動，患者可根據(jù)自已的身體狀況選擇適合自已的運動，青年較好是跑步，中年人可選擇爬山，老年人可以選擇散步。也可選擇游泳，打球，等體育運動，不過量為原則。
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