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　　口腔白斑是一種常見的口腔疾病，也是口腔癌癥的前兆之一。許多人在患上口腔白斑之后都會很慌亂，害怕自己將會得癌癥。其實大可不必這樣，患上口腔白斑時，只要進行相應的治療，就會避免患上口腔癌?？谇话装呋颊叩闹委熓呛苤匾?，但同時自我護理也是必不可少的，下面我們具體的來了解一下口腔白斑的自我護理方法。

　　口腔白斑的護理方法：

　　1、刷牙齒的咀嚼面

　　用適當的力量，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。

　　2、注意后面牙齒

　　口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。

　　3、定期口腔檢查

　　定期口腔檢查，口腔醫(yī)生會給你提供口腔保健指導和幫助，以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。

　　4、使用牙線清潔牙縫

　　小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。

　　5、刷牙齒的內側

　　刷牙齒的內側時，仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉的原則進行，不要只重視刷牙齒的外側，不重視牙齒內側的清潔。

　　6、養(yǎng)成良好的飲食習慣

　　要減少吃含糖食物的次數，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會產生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

　　7、刷牙齒的外側

　　用正確的刷牙動作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個都位可重復刷6-8次。

　　8、建立良好的口腔衛(wèi)生習慣

　　要時刻保持口腔衛(wèi)生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣。

　　9、正確的刷牙角度和動作

　　將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

　　10、選用保健牙刷和含氟牙膏

　　用保健牙刷刷能有效地清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平坦，刷頭不大，刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質結合，使牙齒更堅固，有良好的防齲作用。

　　以上的十大護理方法并不是患病時在用得上的，不論是患病還是正常，多多注意口腔衛(wèi)生都是大家**做到的事。只有口腔健康了，全身才健康。祝您身體健康。

【本文由北京德勝門中醫(yī)院口腔科供稿】

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