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　　月經(jīng)不調(diào)是現(xiàn)在很多年輕女性容易換上的一種婦科疾病，很多朋友會(huì)無視此病，認(rèn)為這個(gè)不重要，導(dǎo)致日后不孕，所以我們知道此病給身體帶來哪些危害，同時(shí)也要避免，在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)應(yīng)該對身體進(jìn)行有效的護(hù)理，那么月經(jīng)不調(diào)患者在生活中應(yīng)該怎么調(diào)理呢，下面我們具體了解下吧。

　　月經(jīng)不調(diào)患者護(hù)理方法：

　　【保：保持良好心情】

　　女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過少。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。俗話說，每個(gè)女人每個(gè)月都有那么幾天不舒服。但大家都知道，萬不可在這個(gè)時(shí)候去招惹她。因?yàn)榕嗽谠陆?jīng)期間本身情緒起伏就比較大，容易動(dòng)怒。女性要學(xué)會(huì)懂得釋放壓力，保持積極平和的心態(tài)，避免負(fù)面情緒的侵?jǐn)_，有助于預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。

　　【吃：三類水果】

　　水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來源。月經(jīng)不調(diào)患者可以吃這三類水果來緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

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　　水果中還有一類是屬于性情溫和的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果，月經(jīng)不調(diào)的朋友都可以使用。

　　②平性的水果

　　典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對月經(jīng)不調(diào)的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

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　　櫻桃、桃子、提子、西梅、香蕉、棗子、杏含鐵豐富，月經(jīng)不調(diào)的人可以多吃，櫻桃是補(bǔ)血效果較好。

　　【喝：三種飲品】

　　1、濃茶紅糖飲：喝一些濃茶紅糖飲是有利的。女性此時(shí)要準(zhǔn)備茶葉、紅糖適量。煮濃茶大約一碗就可以了，之后去渣，放紅糖溶化之后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)。

　　2、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。月經(jīng)不調(diào)的朋友每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

　　3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女月經(jīng)不調(diào)。

　　月經(jīng)不調(diào)患者在生活中應(yīng)該怎么調(diào)理?以上就是專家?guī)淼娜績?nèi)容了，相信大家也都了解了，希望月經(jīng)不調(diào)可以引起更多女性朋友的重視，減少此病的發(fā)生率。