功能性消化不良的日常預防措施
時間：2015-02-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
眾所周知，隨著生活節(jié)奏的日益加快，年輕人中的胃病患者越來越多。然而，在各種各樣的胃病中，一種名為功能性消化不良的胃病已經(jīng)上升至年輕人胃病中的第一位。功能性消化不良雖然不會引起胃部病變，但長期的腹痛、腹脹卻會嚴重干擾正常的工作和生活。那么日常生活中如何預防功能性消化不良的發(fā)生那?下面我們一起來了解一下。
功能性消化不良的日常預防措施：
1、飲食習慣：避免食用誘發(fā)癥狀的食物如生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物等，少吃，并且避免暴食，慢慢并且徹底地咀嚼食物。另外要避免導致舌咽過度接觸空氣的活動，比如吸煙，進食太快，咀嚼口香糖，用吸管吸和飲用碳酸鹽飲料。
2、減輕壓力：使用減輕壓力的方法，包括松弛療法，生物反饋，認知-行為療法，運動或者聽舒緩的音樂。
3、減少疲勞：有足夠的休息，可采取一個就寢時間表。每天在相同的時間上床睡覺和起床。
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