運動療法對治療糖尿病有幫助嗎
時間：2016-12-14來源：求醫(yī)網
運動療法對治療糖尿病有幫助嗎?糖尿病的發(fā)病率在我國是非常高的，臨床上的患者患發(fā)糖尿病疾病的類型也是多種多樣的，糖尿病患者都了解運動療法對治療糖尿病的重要性，但有些患者并不注意日常生活中運動的點點滴滴，而是發(fā)現病情有進一步惡化的時候便對運動惡補起來，進行一些高強度的運動，所以糖尿病專家告訴我們糖尿病患者運動要“量力而為”。
一、運動療法對治療糖尿病有幫助嗎：
運動療法是治療糖尿病的“五駕馬車”之一，在糖尿病整體治療中占有重要地位。一些輕癥糖尿病患者甚至無需用藥，只依靠飲食控制及運動鍛煉便可使血糖得到滿意控制;些輕癥糖尿病患者甚至無需用藥，只依靠飲食控制及運動鍛煉便可使血糖得到滿意控制;即便是已經采用藥物治療的患者，運動療法也非常必要。即便是已經采用藥物治療的患者，運動療法也非常必要。
二、糖尿病患者運動要“量力而為”：
糖尿病患者運動，應盡量選擇中低強度的運動，即達到適度出汗、肌肉有略微酸脹的感覺，這是對治療有效的運動量。
以下每一種運動在所列出的相應時間內鍛煉，平均消耗約80千卡熱能。隨著運動時間的延長，所消耗的熱能會逐漸增加。
1、**強度運動：如散步、做家務、打太極拳等，可鍛煉30分鐘。
2、低強度運動：如跳舞、下樓梯、平地騎車等，可鍛煉20分鐘。
3。中等強度運動：如平地慢跑、溜冰、做操、上樓梯、劃船、打羽毛球等，約鍛煉10分鐘。
三、每個糖尿病患者病情不同，應選擇的運動項目也有所區(qū)別：
1、糖尿病性視網膜病變者應避免接觸性運動、屏氣和升高血壓的運動(如舉重、拳擊等)，以防眼底出血或視網膜脫離。
2、糖尿病合并外周神經病變者、關節(jié)退行性病變者及足部潰瘍者應該避免容易引起足部外傷的運動，如跑步等。
3、妊娠合并糖尿病患者可以適當運動，應根據情況選擇低強度運動，運動時間一般不超過15分鐘，妊娠后期(后4個月)避免仰臥位運動。
**在正式運動前應先做5~10分鐘的熱身運動。運動時應穿著寬松的衣褲、柔軟的棉線襪和合腳的運動鞋。運動結束后做5~10分鐘的整理運動，如彎腰、踢腿，使心跳恢復到每分鐘比靜息時高10~15分次的水平再休息。
以上就是關于“運動療法對治療糖尿病有幫助嗎”的具體介紹，希望對大家有所幫助。最后專家提醒我們不合理的運動會導致各種副作用，因此，糖尿病人運動前**接受專業(yè)人員在指導，嚴格把握運動指征，科學安排運動方式和運動量，以避免盲目運動造成的種種危害。
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