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高血脂（高脂血癥，高脂蛋白血癥）

高血脂患者平時應(yīng)該吃些什么食物

時間：2016-11-25來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　高血脂是一種我們現(xiàn)在很常見的疾病，由于人們生活水平提高，很多人在吃方面吃出了很多疾病。高血脂就是其中之一。很多高血脂患者都在咨詢，平時應(yīng)該吃什么，小編今天就針對這個問題，來給大家介紹一下高血脂患者平時應(yīng)該吃些什么食物。

　　降血脂的食物

　　1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。

　　2、燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

　　3、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能遏制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而遏制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

　　4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。

　　5、大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、緩腫瘤特性，能預(yù)防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

　　6、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

　　7、菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。

　　8、**：過去認為**含膽固醇量高，多吃易致冠心病?，F(xiàn)已證實**含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個**為宜。

　　9、大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g，約有90%的人會痊愈或好轉(zhuǎn)。

　　10、菌類：靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎(chǔ)

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于“高血脂患者平時應(yīng)該吃些什么食物”的全部內(nèi)容介紹了，高血脂患者一定要引起重視，改善自己的飲食習(xí)慣，治療好高血脂，不然對我們的身體健康危害是十分巨大的。

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