骨關(guān)節(jié)病（退行性關(guān)節(jié)?。?/span>
骨關(guān)節(jié)病患者怎樣做好保健
時間：2015-02-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
1、避免長時間的伏案工作：伏案工作者常低首聳肩，長時間這一姿勢將使頸部及肩部肌肉的負擔(dān)增大，導(dǎo)致肩周肌肉群的勞損。近來，隨著電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達，越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤，使骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生大大增加。這類人首先應(yīng)選擇高矮適中的椅子和電腦臺，另外在工作30~45分鐘后建議起立作5~15分鐘的康復(fù)運動，舒展腰肢，轉(zhuǎn)動頭頸，舒松肩關(guān)節(jié)。
2、洗澡不宜用過涼的浴水：洗澡水溫?zé)崾亲钪匾模跍責(zé)岬脑∷新?，可以松弛緊張的肌肉，祛除一天的疲勞。熱燙的水不提倡，因會過度刺激肌肉皮膚，加重痙攣，一般以40°C為宜。
3、避免關(guān)節(jié)受涼：立春時節(jié)外出時注意肩部保暖，因為房間內(nèi)外大的溫差，將影響肩部的血流。有條件者，可在暖房里裸露肩膀，患部貼敷溫濕毛巾，加速局部血液循環(huán)，松弛緊張僵硬的肩周肌群。
查看更多關(guān)于骨關(guān)節(jié)病患者怎樣做好保健的相關(guān)常識>>
骨關(guān)節(jié)病問答更多>
- 骨關(guān)節(jié)病怎么保健？
- 有中醫(yī)保健關(guān)于骨關(guān)節(jié)病的嗎？
- 我有骨關(guān)節(jié)病，我想問維骨力(美國進口)是
- 骨關(guān)節(jié)病患者吃保健品有用嗎？
- 骨關(guān)節(jié)病在飲食方面吃什么？
- 嚴重的缺乏營養(yǎng),缺鈣會導(dǎo)致全身骨關(guān)節(jié)病變嗎
- 骨關(guān)節(jié)病都包括哪些
- 什么是骨關(guān)節(jié)病
- 骨關(guān)節(jié)病常見受累關(guān)節(jié)
- 退行性骨關(guān)節(jié)病怎么治
- 骨關(guān)節(jié)病的預(yù)防方法？
- 如何治療腰椎退遠性骨關(guān)節(jié)病..
