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祛斑美容（祛除斑點）

怎樣延緩老年斑

時間：2016-10-31來源：求醫(yī)網

　　到了50、60歲以后，人們的面部、手背、頸、胸及軀干等部位，會出現(xiàn)褐黑色的老年斑，其直徑從1毫米到10余毫米，大小不等，呈圓形、卵圓形或不規(guī)則形，多數(shù)不高出皮膚，少數(shù)稍高于皮膚，人們習慣上稱之為“壽斑”，醫(yī)學上稱之為“老年色素斑”。

　　1、保持心胸豁達，牢記“鏡子”效應。唯有樂觀心態(tài)，才能笑對人生。要學“宰相肚里能撐船”的氣概、風度和海量，就能坦然處理好一切矛盾。同時，也能做到“三樂”，即知足常樂、自尋其樂、助人為樂。好心態(tài)可提升自身的免疫功能，達到健康長壽的目的，自然，老年斑也會推遲到來。

　　2、多吃水果蔬菜。在這里必須強調的是，多選擇時令的新鮮水果和蔬菜尤為必要。富含維生素C、維生素B族及維生素E的蔬菜、水果，有利于上皮細胞功能的正常發(fā)揮，使機體的脂質代謝正常，避免出現(xiàn)“脂褐色素”的堆積。

　　3、經常飲茶吃蒜。眾所周知，茶的精華是“茶多酚”，它是良好的抗氧化劑，不僅抗氧化功能卓越，而且能抗輻射、預防動脈粥樣硬化、增強記憶力，還能提高免疫力，具有緩癌作用。因此，養(yǎng)成飲茶的良好習慣是值得提倡的。而大蒜能軟化血管、稀釋黏滯的血液，從而預防腦血栓;對抗機體產生的“自由基”，提高機體抗病能力;增進食欲，治療腹瀉，預防腸癌等。茶和蒜對延緩老年斑到來、減輕老年斑危害的功效是確切的。

　　4、睡眠時間充足。睡眠時間的長短因人而異。一般來說，老年人7～8小時的睡眠足矣。有少數(shù)人常年都是6小時睡眠，但只要第二天能保持精力充沛地學習、工作和生活，就證明睡眠是充足的。經過一整天的風吹日曬或是空氣污染、不良環(huán)境(如二手煙、三手煙)刺激，對暴露的皮膚尤其臉部、手臂等，必然有所傷害，這時經過一夜的良好睡眠，被不同程度損害的肌膚就能得到調整和修復。

　　5、保持“大便”通暢。經常便秘，甚至2～3天才“大解”一次的青壯年，臉上容易出“痘痘”，皮膚顯得粗糙，這是由于理應及時排出體外的毒素被腸道重新吸收所致。長此以往，褐色斑過早地光顧恐怕也是在所難免的。為了預防便秘，一要多吃水果蔬菜;二要多喝水，尤其是白開水、礦泉水;三要養(yǎng)成每天至少一次“排大便”的習慣，使習慣變成自然。另外，便秘不但是美容的大敵，也會影響體形健美。經常便秘，**志會出現(xiàn)“小肚腩”，**志會出現(xiàn)“將軍肚”。因此，保持大便通暢好處多多。

　　6、滋養(yǎng)清潔皮膚。隨著科技的進步和發(fā)展，確保皮膚天然潤澤、光滑的“潤膚露”“防曬霜”等相繼問世，對它們合理、適當?shù)貞茫瑫龠M皮膚的新陳代謝，增強抗”自由基”的能力，確保皮膚的“青春永駐”。

　　總之，若想預防和延緩老年斑，請記住四句話：“防斑”常用“蒜”和“茶”，大便通暢睡眠佳，多吃蔬菜和水果，滋養(yǎng)清潔心豁達。

【本文由北京新面孔醫(yī)療美容供稿】

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