緩解恐怖癥效果好的食物都有哪些
時間：2016-09-29來源：求醫(yī)網(wǎng)
緩解恐怖癥效果好的食物都有哪些?恐怖癥患者朋友他們明知恐懼情緒不合理、不必要但卻無法有效控制以致影響其正常的活動。一般恐怖的對象可以是單一的或多種的，就比如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等，生活中恐怖癥患者朋友可以多吃一些酸奶、香蕉、菠蘿等食物，這是食物可以有效緩解恐怖癥患者的病情的作用的。
第1、恐怖癥患者適宜吃香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。而且香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及股長肉痙攣。而鎂則具有消除疲勞的功效。
第2、恐怖癥患者適宜吃菠菜。菠菜是女性食物中的圣物，它莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。具有緩衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力。而且，菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
第3、恐怖癥患者適宜吃全麥面包。全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì)，粗糧有益人體腸胃健康，并且多吃不會發(fā)胖，反而可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，更有利于人體健康。
第4、恐怖癥患者適宜吃**。吃**就是可以補充蛋白質(zhì)，**的蛋白部分含有大量的蛋白質(zhì)。吃**一定要煮熟吃，因為生**內(nèi)有細(xì)菌，還有**不宜多吃。因為**既是高蛋白也是高膽固醇的食物，膽功能不好的人一定要注意少吃。
第5、恐怖癥患者適宜喝酸奶。酸奶是由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用。
緩解恐怖癥效果好的食物都有哪些呢?以上就是恐怖癥飲食的具體的介紹了，我相信大家已經(jīng)有所了解，雖然說現(xiàn)在治療恐怖癥的方法有很多種，但是根據(jù)恐怖癥患者的病情進(jìn)行針對性治療是十分關(guān)鍵的，最后小編?；颊吲笥芽梢栽缛湛祻?fù)。
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