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    恐怖癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥.患者對(duì)某些特定的對(duì)象或處境產(chǎn)生強(qiáng)烈和不必要的恐懼情緒,而且伴有明顯的焦慮及自主神經(jīng)癥狀,并主動(dòng)采取回避的方式來(lái)解除這種不安.患者明知恐懼情緒不合理、不必要,但卻無(wú)法控制,以致影響其正?；顒?dòng).恐懼的對(duì)象可以是單一的或多種的,如動(dòng)物、廣場(chǎng)、閉室、登高或社交活動(dòng)等.本病以青年期與老年期發(fā)病者居多,女性更多見(jiàn).

    社交恐懼癥患者除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療外,飲食的調(diào)養(yǎng)對(duì)此病也有一些輔助作用.下面為該癥患者提供三款食療方法,可幫您克服社交恐懼癥.

    1、蓮子銀耳粥

    原料:蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚.

    做法:把香米煮成粥.可放冰糖用水煮化,糖尿病患者或糖尿病食品也可不放.銀耳用溫水泡發(fā).蓮子煮熟去心.然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開(kāi)的冰糖一起放入粥鍋里,用溫火略煮即成.

    功效:營(yíng)養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品),可作為陰虛體質(zhì)、社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品.

    2、蓮子百合粥

    原料:蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚.

    做法:將蓮子洗凈、泡發(fā),干百合、粳米分別洗干凈,與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi),加水適量,先用旺火燒開(kāi),再用小火熬煮,快熟時(shí)加入冰糖,稍煮即成.

    3、蓮子芡實(shí)粥

    原料:蓮子、芡實(shí)、大米.

    做法:把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈.把原料同時(shí)放入鍋中,加入適量水,一起溫火熬制.待開(kāi)鍋后變小火,再熬一會(huì)兒.煮粥時(shí)水要多放一些,不要使粥過(guò)于稠.

    功效:鎮(zhèn)靜神經(jīng),養(yǎng)心安神,有益于加快恢復(fù)體力,克服社交恐懼癥.

    俗話說(shuō):"心病還得心藥治",對(duì)社交恐懼癥的治療一般的程序是,通過(guò)逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性,其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類(lèi),并試圖挖掘心靈深處的根源.

【本文由北京德勝門(mén)中醫(yī)院精神科供稿】

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