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　　肩鎖關(guān)節(jié)脫位是鎖骨外端與肩峰相連的關(guān)節(jié)發(fā)生脫移位，多見于年輕人的運(yùn)動創(chuàng)傷。

　　順勢翻滾運(yùn)動員的力作用于肩峰端，使肩胛骨向前、向下(或向后)錯(cuò)動，而引起脫位。損傷輕者，僅有關(guān)節(jié)頭撕裂、無畸形移位。重者，肩鎖韌帶、喙鎖韌帶等斷裂，鎖骨外端因斜方肌的作用而向下向內(nèi)錯(cuò)動，因此肩鎖關(guān)節(jié)部出現(xiàn)畸形移位。此脫位均有外傷史。那么，順勢翻滾運(yùn)動員如何預(yù)防肩鎖關(guān)節(jié)脫位呢?

　　順勢翻滾專業(yè)運(yùn)動員在跌倒時(shí)的一些自我保護(hù)措施，也值得普通人借鑒。例如，排球運(yùn)動員在魚躍救球或足球運(yùn)動員在沖撞后跌倒時(shí)，都會順勢翻滾，將直接伸手撐地改為手掌撐地后逐步由肘部、肩部依次著地完成翻滾。有時(shí)，運(yùn)動員在地上翻滾了好幾個(gè)圈，好像受力很嚴(yán)重，但馬上就能站起來繼續(xù)投入對抗，原因就在于，他們著地時(shí)的巨大沖擊力在翻滾中被身體多個(gè)部位分擔(dān)，從而不會集中在某個(gè)位置導(dǎo)致嚴(yán)重?fù)p傷。

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