坐骨神經(jīng)痛的保健措施有哪些
時(shí)間：2015-02-06來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
坐骨神經(jīng)痛是外科常見(jiàn)疾病，一定要及時(shí)的治療，否則會(huì)對(duì)身體造成巨大的傷害。專(zhuān)家指出為了保證治療效果，大家除了要選擇適合的治療辦法，更要關(guān)注坐骨神經(jīng)痛的保健措施，如此才能夠盡早恢復(fù)身體健康。
1、不穿高跟鞋
坐骨神經(jīng)痛患者較好穿負(fù)跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢(shì)的一種方法。
2、病情發(fā)作期不能睡軟床
醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢(shì)，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉
有些患坐骨神經(jīng)痛的人唯恐運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇疼痛，故減少活動(dòng)。這樣做并不利于痛患的治療?；颊邞?yīng)遵循“力所能及，適量運(yùn)動(dòng)”的原則進(jìn)行坐骨神經(jīng)痛運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是針對(duì)患側(cè)下肢的鍛煉更為必要，慢走、慢跑、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等坐骨神經(jīng)痛運(yùn)動(dòng)鍛煉方法比較適宜。
急性期后積極的坐骨神經(jīng)痛運(yùn)動(dòng)鍛煉治療能增強(qiáng)背肌力量與柔軟度，例如自行車(chē)、游泳等低撞擊性運(yùn)動(dòng)可改善癥狀。
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