坐骨神經(jīng)痛患者的保健方法有哪些
時(shí)間：2015-02-06來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
一、游泳：因?yàn)槿嗽谒矬w重減輕，身體對(duì)于各個(gè)關(guān)節(jié)的負(fù)荷較少，并且全身肌肉、骨骼、筋絡(luò)等都得到良好的拉伸，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是一種積極有效的治療法;尤其對(duì)于肥胖引起的坐骨神經(jīng)痛更是有通過(guò)減肥達(dá)到減痛的作用。
二、做瑜伽：瑜伽運(yùn)動(dòng)來(lái)自于印度一個(gè)古老的哲學(xué)體系，就如國(guó)內(nèi)的武術(shù)來(lái)自于道教體系;瑜伽派生出來(lái)的鍛煉方法很多，對(duì)于有病群體，不可以隨便使用瑜伽鍛煉，要有針對(duì)性地鍛煉，可以咨詢瑜伽高級(jí)教練，也可以到市場(chǎng)上去購(gòu)買些針對(duì)脊背的瑜伽鍛煉法。記住不合適的鍛煉方法只會(huì)起到相反作用!
三、做普拉提鍛煉法：普拉提鍛煉法源于一個(gè)美國(guó)籍德國(guó)醫(yī)生和他妻子的發(fā)明，結(jié)合了瑜伽鍛煉法以及其他一些鍛煉方法，這個(gè)辦法是這三種辦法里治療此病的較好的一種鍛煉法，因?yàn)樗姆椒ū容^緩和地拉伸肌體，做起來(lái)比較容易一些。
溫馨提示：在做所有這些運(yùn)動(dòng)以及其他任何體育運(yùn)動(dòng)前，都必須首先做些熱身運(yùn)動(dòng)，任何突然的運(yùn)動(dòng)，都可能造成或者增進(jìn)坐骨神經(jīng)痛，也會(huì)造成對(duì)骨關(guān)節(jié)、肌肉等的傷害。
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