心理咨詢對身心健康的重要性
時間：2016-05-11來源：求醫(yī)網(wǎng)
在這里，“我們”主要指精神基本健康，社會適應基本良好，卻有著各自的苦惱或困擾的普通人，也包括在社會生活中獲得成功但內(nèi)心不那么快樂和諧的人，而不是指嚴重的精神疾病患者。我們來看看心理咨詢對身心健康的重要性。
1.咨詢是針對有問題的人，是治病，所以總是聚焦在問題和疾病上。所以很多人唯恐避之不及。”雖然這種想法不可避免地令熱愛心理咨詢的我感到失望、挫敗、甚至有些憤怒，但每個人的觀點和態(tài)度是由他的生活經(jīng)驗所塑造的，所以我能理解這樣的想法是很自然不過的事。我很幸運地遇到好的老師，好的治療師，從心理咨詢中受益極大，也慢慢地開始領悟心理咨詢的真諦，而很多人在這方面有令人失望甚至傷害性的經(jīng)驗，或者聽說了一些這樣的經(jīng)驗。但另外一方面，這樣的觀點也反映了很多人共有的一種兩分的思維模式：不斷地追求更好，期望所有的問題都有一個正確答案，把生活分成好和壞，健康和病態(tài)，成功與失敗，追求一端而拒絕另一端。
2.心理咨詢對人對生命的看法不是這樣的。我們也有成功的標準，否則就沒有判斷和行動的依據(jù)了，但這個標準和常人大為不同。這個標準主要有兩條：1.是否社會適應良好，能夠在這個世界獲得你需要的東西，也讓周圍大多數(shù)人大致能夠接受，感覺舒服。2.是否內(nèi)心和諧沒有強烈沖突。
3.每一個人都有自己獨特的應對生活的方式，這就是人格、個性、自我等等。比如有的人永遠看到生活的積極面、不斷往前沖；有的人則堅持穩(wěn)定安全的生活方式。這種應對方式是一個人的天賦和早年的養(yǎng)育環(huán)境所塑造，然后在長期的生活經(jīng)驗中不斷地修正和強化，逐漸形成的一套穩(wěn)定清晰的模式。對于一個健康的人來說，這套方式在大多數(shù)時候是適應良好的。
4.健康的人會有一定的彈性，能夠從生活經(jīng)驗中學習，針對不同的外界需要，調(diào)整自己的應對方式來更好地適應。但是，再有彈性的人也有其局限性，所以難免會遇到適應不良難以應付的局面，比如遇到重要但無法相處的人，處理不好的事情，過不去的坎。還有的人反復遇到同樣的問題。一個在大多數(shù)時候適應良好的人在遇到困難的時候，往往會覺得是外界的事件和人引發(fā)了自己的困難，殊不知自己的應對方式在這個過程中起了很大的作用。
心理咨詢的作用就是幫助我們更好地了解自己，了解自己的需要、渴望和恐懼，了解自己為人處世的方式，了解自己是怎樣塑造了自己的命運。一個好的治療師不是像很多人理解的那樣銳利，突然給你一刀，讓你很深地被觸動，看到自己的問題，然后你就改變了。當然對一個自我功能比較好的人、特別是那些不斷追求卓越的人來說，有時候這是很有效的，但真正的治療是一個水滴石穿的長期過程。
【本文由西寧昆侖醫(yī)院供稿】
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