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腦血栓有哪些預(yù)防方法

　　腦血栓患者在我們生活中并不少見，而很多人對于腦血栓都存在害怕的心理，因為該病嚴(yán)重的時候也會導(dǎo)致死亡。所以，針對該病但治療和預(yù)防方法很多人都想了解，那么，下面就跟大家介紹一下，腦血栓有哪些預(yù)防方法吧：

　　1、飲水充足

　　每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

　　2、戒煙酒

　　要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天較好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結(jié)合

　　用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。

　　3、生活規(guī)律

　　老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

　　4、忌飯后就睡

　　飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此建議飯后半小時再睡。