人壽命的長(zhǎng)短，在一定程度上取決于心臟功能的強(qiáng)弱，取決于肺活量的高低（胸腔壁的擴(kuò)張與收縮的寬舒程度）。愛運(yùn)動(dòng)的人心臟功能就強(qiáng)，肺活量就高，就能把身體的老化現(xiàn)象降低到最低程度。反之，心跳快的人由于心臟功能弱，排血量相對(duì)減少，老化程度就快。
　　
　　人如果久坐而不注意活動(dòng)，可能引起許多疾病，譬如：
　　
　　由于身體對(duì)心臟工作量的需求減少，可能導(dǎo)致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環(huán)變慢，從而引起高血壓癥，并為冠狀動(dòng)脈栓塞埋下病根。
　　
　　由于直腸肛管靜脈回流受阻，易使血液瘀積，靜脈擴(kuò)張，發(fā)生痔瘡。
　　
　　由于肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、衰弱。由于血液流量減少，肌肉供氧量不足，還會(huì)引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎縮。
　　
　　由于臀部血液循環(huán)不暢，再加上皮膚不潔凈，很容易發(fā)生臀部癤腫。
　　
　　久坐使全身重量都?jí)涸诩棺倒堑锥耍瑝毫Τ惺苊娣峙洳痪?，?huì)引起背部和腹部肌肉下垂，以致發(fā)生下背部肌肉疼痛和消化不良。
　　
　　久坐使結(jié)腸蠕動(dòng)減弱，大便在結(jié)腸中停留時(shí)間延長(zhǎng)，致癌因子與結(jié)腸粘膜接觸時(shí)間也相對(duì)延長(zhǎng)，從而易患結(jié)腸癌。另外，防止疾病和癌產(chǎn)生的人體免疫細(xì)胞的數(shù)量，也是隨著活動(dòng)量的增加而增加的，久坐會(huì)妨礙免疫細(xì)胞的生成