齊河縣人民醫(yī)院座落于黃河北岸,瀕臨省城濟(jì)南,是山東協(xié)和學(xué)院附屬醫(yī)院,是一所集醫(yī)療、教學(xué)、科研、急救、預(yù)防保健、康復(fù)為一體的綜合性三
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齊河縣人民醫(yī)院
- 【類型】三級甲等 / 綜合醫(yī)院
- 【電話】0534-5321451
- 【網(wǎng)址】www.sdqh120.com
- 【地址】山東德州市齊河縣齊晏大街338號
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老年人秋冬慎防血粘稠
時(shí)間:2012-11-13 11:18來源:求醫(yī)網(wǎng)
平時(shí)由于正常人體免疫功能平衡,有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)功能,故能將血液粘稠度穩(wěn)定在一定范圍內(nèi)。但中老年人因?yàn)槊庖吡ο陆挡橛衅渌圆。赫吵矶缺容^高,應(yīng)預(yù)防和調(diào)節(jié)血液粘稠度增高。
1、 控制飲食:飯菜宜清淡,多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果。如:黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、桔子、蘋果和獼猴桃等。這些食品有一定的降血脂、遏制血小板凝聚和預(yù)防血栓形成作用。
2、 適度運(yùn)動(dòng):中老年人由于身體方面的原因,不可能像年輕人一樣進(jìn)行很劇烈的運(yùn)動(dòng),但量力而為,做一些適度的運(yùn)動(dòng)是必要的,比如跑步、登山、練太極拳等,這樣可以加速血液循環(huán)。
3、 調(diào)節(jié)免疫力:人體自身有一個(gè)免疫系統(tǒng),其功能的平衡協(xié)調(diào)就是人體是否健康的關(guān)鍵,所以平常多輔以一些能雙向調(diào)節(jié)免疫功能的健康產(chǎn)品,如“自然飲”等,提高自身對疾病的防御能力是有一定幫助的。
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