本院是一所具有中西醫(yī)結(jié)合特色的二級(jí)甲等綜合性醫(yī)院,1994年取得中西醫(yī)結(jié)合系列三級(jí)甲等醫(yī)院資格。
  建院70多年來(lái),已擁有1個(gè)國(guó)內(nèi)醫(yī)療中心、3個(gè)上海市醫(yī)療中心、2個(gè)上海市優(yōu)秀醫(yī)療特色???、4個(gè)虹口醫(yī)療品牌建設(shè)??疲碛刑厣珜??0多個(gè)。核定床位446張,職工800余人,..." />

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上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

 本院是一所具有中西醫(yī)結(jié)合特色的二級(jí)甲等綜合性醫(yī)院,1994年取得中西醫(yī)結(jié)合系列三級(jí)甲等醫(yī)院資格。
  建院70多年來(lái),已... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】二級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】021-65415910
  • 【網(wǎng)址】www.stcmih.com
  • 【地址】上海市虹口區(qū)保定路230號(hào)、虹口區(qū)保定路184號(hào)

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坐式八段錦

時(shí)間:2012-11-03 14:03來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

   叩齒集神:采用盤膝坐式,緊閉雙眼,曲大拇指,以其余四指抱住,平心靜氣,排除一切雜念;然后叩齒(上下牙齒相擊)36次;再后兩手十指交叉,放在項(xiàng)后,呼吸吐納9次。能固精明目,治療遺精、牙疼、齲齒。
      鳴天鼓:盤坐姿勢(shì),以兩手掩兩耳,以第二指疊在中指上,作力放下第二指,重彈腦后,要如擊鼓咚咚之聲,左右各24次,兩手共彈,共48次。主治頭暈頭疼,耳鳴。
      搖天柱:盤坐姿勢(shì),兩手握住,頭部略低,使頭部肌肉保持相對(duì)緊張,以左右“頭角”的勁,將頭向左右頻頻轉(zhuǎn)動(dòng)。如此一左一右地緩緩擺撼天柱穴24次。能活動(dòng)脊柱,疏利筋骨、關(guān)節(jié),使周身氣血 通暢。
     舌攪漱津:盤坐,舌頭攪口齒和左右頰,36次,待津液滿口時(shí),用津液漱口36次,然后分三次咽下??扇コ诳嘌矢?、消渴,治心腹痛,補(bǔ)虛勞。
     摩腎堂:盤坐,自然深呼吸數(shù)次后,閉息片刻,隨后將兩手搓熱,以雙手掌推摩兩側(cè)腎堂(兩腰部位)36次以上。摩完后仍兩手握固,閉氣,意想心火下燒丹田,感覺熱極而止。主治腰痛、腿痛。
     轉(zhuǎn)轆轤:坐位,左手自腰部順勢(shì)移向前方,兩腳平伸,手指分開,稍作屈曲,自脅部向上劃弧如車輪形,像搖轆轤那樣自后向前做36次運(yùn)動(dòng),隨后右手連肩,圓轉(zhuǎn)36次,最后兩手肩同時(shí)圓轉(zhuǎn)36次。主治肩周炎。
     托天按頸:坐位,雙腳伸開,雙手十指交叉,掌心向上,雙手放于頭頂,用力上托;向上托時(shí)腰身也要用力上聳。手托上一次,則放下安手于頭頂,再向上托,共9次??芍胃姑?、頭暈、遍身疼痛。
      鉤攀:取箕坐姿勢(shì),雙腳平直,雙膝關(guān)節(jié)不要彎曲,彎腰,用雙手用力扳兩腳底,頭低如作禮拜狀。如此鍛煉12次。主治遺精,疝氣腹痛,腰痛如折,久瘀疼痛.

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