常州的氣溫已高達(dá)31℃，大街小巷到處彌漫著夏天的味道。夏天對(duì)年輕姑娘們來說，正是展示她們綽約風(fēng)姿的好時(shí)節(jié)，然而，對(duì)于心腦血管病人來說，夏天是一個(gè)特別需要提高警惕的季節(jié)。而有關(guān)資料顯示，夏天醫(yī)院的心血管病人就會(huì)劇增。尤其是心臟性猝死，這種突然性死亡更為高發(fā)。因此每年入夏伴隨氣溫上升，總能看到猝死的新聞報(bào)道。

　　那么，為何心血管病人夏天容易發(fā)病呢?心血管病人又如何安“心”度夏?記者特地走訪了常州市中醫(yī)醫(yī)院心血管科副主任、市名中醫(yī)、醫(yī)學(xué)博士張斌霞。

　　張博士告訴我們，夏季的確是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)。這是因?yàn)樘鞖鉄?，人體為散熱會(huì)擴(kuò)張?bào)w表血管，血液集中于體表，心臟大腦血液供應(yīng)相對(duì)減少，可加重心腦血管患者的缺血缺氧反應(yīng)，往往會(huì)加重病情。其次，夏天出汗多，血液易黏稠，血黏度升高易形成血栓。第三，悶熱的天氣，病人容易急躁，植物神經(jīng)紊亂容易引發(fā)心律失常。第四，夏夜天氣燥熱，而且晝長夜短，睡眠質(zhì)量打折扣，缺乏休息的心腦血管患者容易發(fā)病。所以對(duì)那些有既往心臟病史以及高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)病的患者需提高警惕。

　　針對(duì)心血管病人如何安“心”度夏。張博士給出了“三十二字方針”：

　　一、起居有節(jié)，適當(dāng)午睡

　　盛夏白天時(shí)間長，夜晚睡眠時(shí)間短，老年心血管病人應(yīng)早睡早起，盡量保持每天能有7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。晨起后在初升的陽光下戶外鍛煉，以順應(yīng)陽氣的生長。在炎熱夏季一定要安排適當(dāng)時(shí)間午睡，不要飯后立即睡覺，飯后過半個(gè)小時(shí)為宜，即使是短暫小憩，也會(huì)使身體得到舒緩，身體組織缺氧狀態(tài)得以改善。據(jù)科學(xué)家研究調(diào)查，老弱者炎夏午睡能降低腦溢血和冠心病的發(fā)生率。

　　二、春夏養(yǎng)陽，避免貪涼

　　中醫(yī)認(rèn)為，春夏陽氣生發(fā)，要注意養(yǎng)護(hù)。因此老年心血管病人即使盛夏冷飲也要少吃;用電風(fēng)扇取涼宜輕柔微風(fēng)建議以手搖扇取涼;使用空調(diào)的家庭，空調(diào)溫度不易調(diào)得過低，以26℃為宜，室內(nèi)外溫差不宜過大，控制在6-8℃為宜，空調(diào)使用時(shí)間不可過長;室內(nèi)宜經(jīng)常通風(fēng)換氣，以保持空氣新鮮。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和直接對(duì)著電扇吹。當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時(shí)，應(yīng)減少戶外活動(dòng)。若出汗太多，切記不可洗冷水澡。因?yàn)槭⑾募竟?jié)，人的體表毛細(xì)血管擴(kuò)張，汗腺全部開放，突然遇冷，體表血管和汗腺會(huì)收縮關(guān)閉，使體內(nèi)存在的大量余熱散發(fā)不出來而導(dǎo)致中暑。

　　三、科學(xué)補(bǔ)水，合理飲食

　　心腦血管病人不能跟普通人一樣喝水，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，方法是少量多次飲水，別等渴了再喝，每次200毫升左右，不超過一個(gè)紙杯的飲水量;養(yǎng)成睡前一杯水的好習(xí)慣，這樣可以預(yù)防減少心絞痛、心肌梗死等在凌晨的發(fā)作;要多喝涼開水，及時(shí)補(bǔ)充水分建議在睡前半小時(shí)、半夜醒來及清晨起床后都少喝一些水。如有條件可常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補(bǔ)充水分，又能清熱解暑，少喝含咖啡因的飲料。每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分是足夠的。

　　夏季人的消化道功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮疏菜，水果、黑木耳、豆制品等，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物，避免直接服用冰箱內(nèi)拿出的食物和暴飲暴食。高血壓者每日的鹽攝入量控制5克以下，同時(shí)提高攝入含鉀豐富的食品。

　　四、規(guī)律服藥，控制情緒

　　心血管患者大都服用藥物來控制病情，夏季應(yīng)在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)平時(shí)服用的治療心腦血管病的藥物做合理調(diào)整。必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求服用常規(guī)治療用藥，不能擅自增減用藥。同時(shí)備好急救用藥。隨身攜帶急救盒以備急需使用方便。

　　夏季天氣悶熱，人的情緒較容易煩躁，也即中醫(yī)講的“心火旺盛”，可使心率增快、血壓升高，容易發(fā)生急性心腦血管事件。所以要特別注意“靜心”養(yǎng)生。當(dāng)過分激動(dòng)、緊張，特別是大喜大悲大怒時(shí)，由于交感神經(jīng)活性增強(qiáng)，可使小動(dòng)脈血管異常收縮，導(dǎo)致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強(qiáng)，使冠心病患者缺血、缺氧，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。情緒樂觀，生活規(guī)律，保持良好心態(tài)，建立健康的生活行為。盡力避免過度緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等不良刺激，避免參加炒股、搓麻將等剌激性較強(qiáng)的活動(dòng)?！靶撵o自然涼”的說法是有一定道理的。

　　最后，張博士還向廣大市民推薦了適合夏季的6種降暑食物：

　　(1)苦瓜：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季暑濕較重，濕困脾胃，運(yùn)化不健，而苦味食物有健脾燥濕的作用。用苦瓜泡制的涼茶，飲后可消暑怡神，還有一定的降低血糖作用。

　　(2)食醋：夏天細(xì)菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時(shí)，醋能對(duì)各種病菌有較強(qiáng)的遏制作用。夏季多吃涼拌菜，放些香醋，不知不覺中吃的油脂也減少了。

　　(3)茶水：茶葉含鉀較多，約占其重量的1.5%左右。而且鉀容易隨汗水排出，有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式來補(bǔ)鉀。茶葉中富含鉀元素既解渴又解乏，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季優(yōu)選飲品。

　　(4)西瓜：具有清熱解毒、消暑生津的功效。是瓜類中消暑解渴的優(yōu)選。民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說法。西瓜皮還可用來涼拌、炒菜吃。

　　(5)綠豆湯(粥)：綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。

　　(6)果蔬汁：夏天四肢倦怠時(shí)，多喝些果蔬汁是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。

　　專家簡介

　　張斌霞 醫(yī)學(xué)博士，主任中醫(yī)師，教授，碩導(dǎo)，市級(jí)名中醫(yī)。省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員，心系疾病專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員。市醫(yī)學(xué)會(huì)老年病學(xué)組副主任委員。從事臨床工作20余年，對(duì)冠心病心絞痛、心力衰竭、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、病毒性心肌炎、心律失常及各種內(nèi)科雜癥的中西醫(yī)結(jié)合診治積累了較豐富的經(jīng)驗(yàn)。

　　門診時(shí)間：周二上午、周四上午