多數(shù)糖尿病患者都有這樣的一種體會(huì)，血糖的變化與季節(jié)關(guān)系非常密切，且有一定的規(guī)律，冬天的血糖要比春秋高，而夏天是一年中血糖最低的季節(jié)。這可能是因?yàn)橄募救梭w的能量消耗比較大，血糖利用率高。利用這一天然的降血糖時(shí)節(jié)，抓緊康復(fù)治療，既能控制血糖，也可推遲或預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。那么，究竟糖尿病病人在夏季應(yīng)如何保養(yǎng)呢?

　　(1)注意調(diào)養(yǎng)心神：中醫(yī)認(rèn)為夏屬火，與心相應(yīng)，夏季心火易于旺盛，病人動(dòng)輒上火發(fā)怒。所以，在赤日炎炎的夏季，糖尿病患者要重視心神的調(diào)養(yǎng)。要求做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿。心神靜則內(nèi)臟功能協(xié)調(diào)，機(jī)體代謝正常，從而維持血糖的相對(duì)穩(wěn)定。

　　(2)科學(xué)飲水：天熱出汗多，口干思飲，對(duì)于“三多一少”的糖尿病患者來說更是口渴難耐，但有些糖尿病患者口渴而不敢喝水，擔(dān)心多飲會(huì)引起多尿，這是非常錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，如果此時(shí)患者仍控制飲水量，很容易造成脫水。其不良后果是：可加重糖尿病的病情，甚而可導(dǎo)致非酮癥高滲性昏迷;可增加尿路感染的機(jī)會(huì);可導(dǎo)致血液濃縮，容易使老年糖尿病患者發(fā)生腦血栓或腎前性腎功能不全等。故糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，因?yàn)樯眢w情況特殊，糖尿病患者補(bǔ)充水分不能跟正常人一樣。宜少量多次飲水，并且以白開水、礦泉水、純凈水或淡茶水為宜，不宜一次性大量飲水，忌飲含糖高的飲料，慎飲含碳酸飲料。

　　(3)防暑降溫，預(yù)防著涼感冒：夏日炎炎，出汗較多，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪的侵襲，睡眠時(shí)不宜風(fēng)扇對(duì)著頭部直吹，更不宜夜晚在戶外露宿。有空調(diào)的房間，也不宜室內(nèi)外溫差過大。納涼時(shí)不要在房檐下、過道里，還應(yīng)遠(yuǎn)離門窗之縫隙?？稍跇潢幭?、水榭中、涼臺(tái)上納涼，但不要時(shí)間過長，以防賊風(fēng)侵襲而著涼感冒。夏日多汗，衣服沾濕后要及時(shí)洗澡更衣。若濕衣著身，影響散熱，回冷后又容易著涼，引發(fā)感冒，加重病情?？釤崾⑾模咳障匆淮螠厮?，對(duì)糖尿病患者來說，是一項(xiàng)值得提倡的健身措施。這不僅能洗掉汗水，使皮膚清爽，消暑降溫，而且能夠鍛煉身體。因?yàn)闇厮疀_洗時(shí)水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，擴(kuò)張?bào)w表血管，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。沒有條件洗溫水澡時(shí)，可用溫水毛巾擦身，也能起到相應(yīng)作用。

　　(4)合理運(yùn)動(dòng)：夏天氣候炎熱，運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)出汗過多，耗傷氣陰，患者可出現(xiàn)頭昏胸悶、心慌口渴、惡心，甚至昏迷，所以夏季運(yùn)動(dòng)不要過分劇烈，而且較好在清晨和傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行，場地宜選擇公園、河湖水邊、庭院空氣新鮮處，鍛煉項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操為好，有條件者可到高山森林、海濱地區(qū)療養(yǎng)，炎炎夏日，喜歡游泳的糖友要根據(jù)身體情況量力而行。

　　(5)防止意外傷害：糖尿病足病是夏季最常見的糖尿病并發(fā)癥，也是非外傷性截肢最常見的原因，因此糖友較好不穿拖鞋(尤其外出時(shí))，更別赤足。要注意防蚊蟲叮咬以及由此引發(fā)的感染。糖尿病患者因?yàn)樘悄虿∫鸬拇x紊亂、血管神經(jīng)病變等使皮膚和白細(xì)胞的防衛(wèi)功能減弱，再加上血液中的糖分高很容易產(chǎn)生細(xì)菌，這樣被蚊蟲叮咬后，傷口處容易感染、潰爛，且不易控制，而加重病情。如果被蚊蟲叮咬，可用一些花露水、風(fēng)油精等止癢。不要用手抓撓，尤其不能抓破，一旦抓破，用酒精或 0.2%的碘伏消毒，如果癥狀不見好轉(zhuǎn)，要及時(shí)就醫(yī)。建議糖尿病患者在戶外活動(dòng)或外出旅行時(shí)，提前在皮膚上噴涂驅(qū)蟲劑或防蚊劑。

　　(6)保持充足的睡眠：夏天晝長、夜短，酷熱難當(dāng)，往往睡眠時(shí)間不能得到保證建議在午飯后適當(dāng)安排一定睡眠的時(shí)間，以彌補(bǔ)夜間睡眠不足，維持體內(nèi)代謝相對(duì)穩(wěn)定。

　　(7)注意飲食：以清淡、清潔為主，以免引發(fā)急性胃腸炎、腹瀉等胃腸道疾病，導(dǎo)致血糖過低或過高。吃水果前，先把血糖控制好。血糖控制較滿意時(shí)，可食用適量水果建議選擇黃瓜、西紅柿及西瓜、蘋果等含糖量較低的果蔬。進(jìn)食水果須按食品換算法減去一份主食，如吃250克西瓜，可減少50克主食，而且較好在兩餐之間食用，以免引起餐后高血糖。要偏重苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、南瓜等涼性瓜茄類蔬菜，不但熱量少，而且清涼補(bǔ)水。夏天食欲不振，影響營養(yǎng)攝入，糖尿病患者要定時(shí)進(jìn)餐，胃口不好時(shí)少食多餐，或者就餐時(shí)放些醋刺激食欲。

　　(8)合理用藥：在夏季，由于人們的食欲欠佳、進(jìn)食量減少，戶外活動(dòng)增加、運(yùn)動(dòng)消耗量增大，因此，糖尿病患者的血糖水平往往較其他季節(jié)偏低。盡管如此，糖尿病患者在夏天仍須堅(jiān)持規(guī)律用藥，切不可貿(mào)然停藥(尤其是應(yīng)用胰島素的患者)，若需對(duì)藥物的劑量或種類加以調(diào)整，務(wù)必在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免造成血糖波動(dòng)。夏季由于人體排汗增多，致使尿量減少，尿液濃縮，此時(shí)測得的尿糖水平往往不能真實(shí)地反映患者的血糖水平，因此，糖尿病患者在夏日里要經(jīng)常監(jiān)測血糖，以掌握自己的病情，合理用藥。使用胰島素泵的朋友切忌將胰島素泵置于太陽下暴曬，那樣可能導(dǎo)致胰島素失效。

　　(9)防止低血糖：糖尿病夏季必須嚴(yán)防低血糖，氣候炎熱，“苦夏”是很多人都會(huì)遇到的情況。糖尿病患者因出汗較多，消耗較大，往往會(huì)食欲降低，如果不注意調(diào)整降糖藥，配合合理進(jìn)食，就容易發(fā)生低血糖。發(fā)生低血糖時(shí)，如不及時(shí)處理，后果將非常嚴(yán)重，可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)意識(shí)障礙等，甚至危及生命。

　　此外，針對(duì)糖尿病患者的具體病情，在中醫(yī)辨證前提下，應(yīng)用中藥進(jìn)行合理調(diào)補(bǔ)。若患者感到疲乏無力，易于出汗，屬氣虛，可服用黃芪、人參等給予補(bǔ)氣;若自覺口渴明顯，舌紅苔少者，為陰虛之象，可用生地、麥冬、玉竹、玄參等養(yǎng)陰滋液;若乏力、口渴并見，為氣陰兩虛，則當(dāng)補(bǔ)氣、養(yǎng)陰并行。

　　這里介紹糖尿病患者夏季食療方幫助患者消除暑氣，增加食欲，改善體倦慵懶。

　　1、白蘿卜粥：新鮮白蘿卜適量，粳米50克，煮粥服食，有理氣消脹，化痰通便之功效。

　　2、赤小豆冬瓜湯：赤小豆、冬瓜適量，煎湯食用，有清暑利尿之功效。

　　3、烏梅茶：烏梅15克，沸水沖泡，代茶飲，有生津止渴之功效。

　　4、南瓜蝦皮湯：南瓜400克、蝦皮20克。食油爆鍋后，放入南瓜塊稍炒，加鹽、蔥花、蝦皮，添水煮湯，吃瓜喝湯。

　　5、苦瓜燉豆腐：苦瓜250克，切片;豆腐200克。食油燒開后，將苦瓜片倒入鍋內(nèi)煸炒，加鹽、醬油、蔥花等作料，添湯，放入豆腐一起燉熟。淋入香油調(diào)味，隨飯食用。豆腐益氣和中、生津潤燥、清熱解毒。主治目赤、消渴等癥?？喙嫌星鍩岬淖饔茫瑸樘悄虿〔∮训南牧钍朝熒掀?。

　　專家介紹

　　袁群 內(nèi)分泌科主任，主任中醫(yī)師，教授，省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)內(nèi)分泌專業(yè)委員會(huì)委員,常州市醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家?guī)斐蓡T。擅長對(duì)糖尿病、糖尿病腎病、甲亢、尿崩癥以及痤瘡、黃褐斑等其它各種婦科內(nèi)分泌紊亂的中西醫(yī)結(jié)合治療。參與研制的?？铺厣苿合熟`合劑、尿感靈顆粒、消癉丸、糖尿病足浴藥等特色藥劑對(duì)IGT、糖尿病及其并發(fā)癥的防治上臨床療效十分顯著。

　　專家門診時(shí)間：周一、三、五上午