在生活中，我們往往會(huì)認(rèn)為自己缺少某種別人具有的優(yōu)勢(shì)，這是一種普遍的心理，尤其在遇到失敗或是挫折時(shí)尤為突出，但往往都比較短暫，可以通過(guò)自己的努力或以后的有效正性刺激而淡化。而有的人卻總是經(jīng)常性的低估自己的形象、能力和品質(zhì)等等方面，總是拿自己的弱點(diǎn)跟別人的長(zhǎng)處比，覺得自己真的什么都不會(huì)，什么都不如別人，因而輕視自己，看不到自己身上的閃光點(diǎn)，這就是所謂的自卑心理。

　　具備自卑心理人的心理特征：總是過(guò)多地看重對(duì)自己不利或是消極的一面，而看不到有利的積極的一面，缺乏客觀全面地分析事物的能力和信心。因此在社會(huì)生活中，自卑至往往苦于交際，他們往往不敢與人說(shuō)話，不敢勇敢表達(dá)自己的想法，或者總是低著頭，說(shuō)話時(shí)面紅耳赤、磕磕巴巴，不敢正視別人的眼睛等，所以表現(xiàn)在行為上則是總是逃避別人，逃避社會(huì)，致使其越來(lái)越輕視自己，越來(lái)越感覺不如別人，越來(lái)越自卑。而這樣的行為帶來(lái)的反饋信息則是失敗的消極的，從而更加加重了自卑心理，形成一種惡性循環(huán)。

　　那么，如何克服自卑心理呢?

　　1.學(xué)會(huì)接納自己，認(rèn)可自己的不足，同時(shí)肯定自己的價(jià)值、自己的所長(zhǎng)，

　　改變不良認(rèn)知，即認(rèn)為自己不行的錯(cuò)誤認(rèn)知。

　　2.有意識(shí)的在簡(jiǎn)單的工作或是社交活動(dòng)中鍛煉自己的能力，循序漸進(jìn)，由易到難，逐漸培養(yǎng)自信。

　　3.遇有壓力等事情，事前做充分準(zhǔn)備，做最壞的打算，預(yù)想自己即使弄糟也沒什么大不了的，理性認(rèn)識(shí)事情的后果，避免盲目擴(kuò)大失敗后果，從而無(wú)形中增加壓力。做事不要過(guò)于追求完好，量力而行，不給自己施加更多無(wú)謂的壓力。

　　4.學(xué)會(huì)自我放松，可以通過(guò)選擇興趣愛好，比如讀書、散步等來(lái)緩解自己的緊張情緒，從而在真正的社交中達(dá)到可以自我放松的能力。

　　5.將與別人的差距轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力，相信行動(dòng)遠(yuǎn)比思想更重要，更多的關(guān)注行動(dòng)，不斷的完善自己，強(qiáng)化自己，從而增強(qiáng)與人交往的信心。