老人霜降節(jié)氣如何護(hù)好骨關(guān)節(jié)?重陽(yáng)節(jié)在國(guó)內(nèi)具有悠久的歷史。從戰(zhàn)國(guó)時(shí)代開(kāi)始，人們就會(huì)在每年農(nóng)歷九月初九這天舉家踏秋、佩茱萸、賞菊花。而且重陽(yáng)節(jié)的“九九”還有“久久”之意，象征著長(zhǎng)壽，因此也成為了國(guó)人心中的敬老日。

　　霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天即將來(lái)臨，天氣開(kāi)始變得寒冷起來(lái)。因此，在這個(gè)階段的養(yǎng)生保健活動(dòng)，其核心目的就應(yīng)該是避寒保暖。尤其是對(duì)于陽(yáng)氣本就偏衰的老年人，更是要特別留心，避免寒濕邪氣乘虛而入。

　　很多老年人，甚至有不少中年人，入秋之后就開(kāi)始出現(xiàn)腰腿疼痛的癥狀。隨著天氣轉(zhuǎn)涼，情況愈發(fā)糟糕。肝主筋、腎主骨，人到中年之后，肝腎自然虧虛，以致筋骨失養(yǎng);再加上中老年人的骨骼、韌帶等組織經(jīng)過(guò)了幾十年的運(yùn)動(dòng)磨損，難免“積勞成疾”;夏天體內(nèi)蓄積了濕氣，到了秋冬季節(jié)，再被冷風(fēng)一吹，出現(xiàn)腰腿拘攣疼痛就是難免的了。因此，中老年人在秋冬過(guò)度轉(zhuǎn)換的時(shí)候一定要注意骨關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。

　　那么，霜降時(shí)節(jié)的骨關(guān)節(jié)保養(yǎng)應(yīng)該從哪些方面入手呢?

　　首先，防寒保暖是關(guān)鍵。到了這個(gè)時(shí)節(jié)，無(wú)論你是年輕還是年老，抑或平時(shí)有沒(méi)有腰腿痛的毛病，都要穿暖一點(diǎn)，尤其頸、肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)及雙腳的保暖，是最重要的。特別提醒那些愛(ài)美的女士，切不可為了“風(fēng)度”就不要溫度，健康最重要。

　　其次，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很必要。中醫(yī)理論講，靜為陰、動(dòng)為陽(yáng)。因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助生發(fā)陽(yáng)氣，有助于氣血運(yùn)行，從而使肌肉筋骨得到滋潤(rùn)濡養(yǎng)，防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵痛。

　　對(duì)于那些素有風(fēng)寒濕痹，稍遇風(fēng)寒則發(fā)關(guān)節(jié)冷痛的人們，溫?zé)嶂缮⒑?溫?zé)嶂σ嗫纱龠M(jìn)血液循環(huán)，改善組織營(yíng)養(yǎng);溫?zé)嶂€能開(kāi)通腠理，促進(jìn)藥物吸收利用，對(duì)寒冷季節(jié)的骨關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)是再合適不過(guò)了。