很多的患者在患有嗜睡癥的時(shí)候都不知道在生活中要如何的治療而感覺(jué)到苦惱，嗜睡癥這種疾病是不分年齡大小的，很多的老年人，成年人都會(huì)出現(xiàn)嗜睡癥的毛病，我們?cè)谏钪幸鯓硬拍茴A(yù)防嗜睡癥的出現(xiàn)呢?我們一起來(lái)看看下面的介紹吧!

　　1、午飯后有條件的小睡半個(gè)小時(shí)，睡醒后用清水擦把臉，效果較好。

　　2、閉目養(yǎng)神。午后上班時(shí)容易出現(xiàn)困意無(wú)法消除的狀況，這時(shí)可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然后用雙手按摩太陽(yáng)穴或做做眼保健操，都能興奮神經(jīng)。

　　3、喝飲料，像可樂(lè)類(lèi)的飲料本身就有提神的作用，喝一點(diǎn)可以趕走“瞌睡蟲(chóng)”。

　　4、藥物刺激，在太陽(yáng)穴上抹些清涼油、風(fēng)油精之類(lèi)的刺激性藥物效果也不錯(cuò)。

　　5、涼毛巾敷面，先用涼水洗臉，然后把涼毛巾敷在額上或脖頸后。

　　6、伸展運(yùn)動(dòng)，有時(shí)有困意是因?yàn)樯眢w過(guò)長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來(lái)，伸展四肢，下蹲10次驅(qū)趕睡意。

　　通過(guò)以上文章的介紹，我們知道了生活中要如何預(yù)防嗜睡癥了，在我們預(yù)防嗜睡癥的時(shí)候，我們的患者也要注意的就是在生活中的飲食，飲食上一定要規(guī)劃好，飲食上盡量不要吃刺激性的食物，這樣的話(huà)會(huì)加深疾病的發(fā)生，我們要注意，祝大家身體健康!