頭疼已經(jīng)成為很多年輕人的口頭禪，嚴(yán)重的低頭、仰頭甚至稍微動(dòng)動(dòng)頭部就會(huì)感覺(jué)眩暈，專家指出這種情況病根往往不在頭而在頸椎，屬于頸性眩暈，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作學(xué)習(xí)的人易發(fā)病。下面由專家介紹頸性眩暈的癥狀和預(yù)防措施。
專家介紹，由頸椎病誘發(fā)的眩暈稱為頸性眩暈，多數(shù)患者是在頸部活動(dòng)中突發(fā)眩暈，隨著頸部位置復(fù)原，眩暈很快消失，發(fā)作時(shí)患者頭頸部活動(dòng)受限，有些患者也可同時(shí)伴有頭痛、耳鳴等。嚴(yán)重的頸性眩暈可在頸部突然轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)發(fā)生，個(gè)別可出現(xiàn)暈倒此外，頸椎病患者在睡眠中也可突發(fā)眩暈。這是因?yàn)槿嗽谑焖箢i肩肌肉松弛，如果枕頭高度不適合會(huì)造成頸椎關(guān)節(jié)扭曲，易引起椎動(dòng)脈血流減少導(dǎo)致半夜或清晨突發(fā)眩暈。睡眠中發(fā)生的眩暈由于椎動(dòng)脈受壓的時(shí)間較長(zhǎng)，眩暈持續(xù)時(shí)間也較長(zhǎng)。
專家提醒，頸椎病患者可進(jìn)行頸項(xiàng)肌鍛煉預(yù)防頸性眩暈，方法如下：雙手交叉，雙手掌放在腦后用力向前推頭部，而頭部用力向后頂，持續(xù)4至5秒，放松1至2秒，然后再持續(xù) 4至5秒，如此反復(fù)進(jìn)行，每15至20次為一組，每天間斷練習(xí)15組。也可背靠墻坐在木凳上，用后腦勺用力頂墻，用力時(shí)間、放松時(shí)間及練習(xí)次數(shù)同上。通過(guò)上述練習(xí)，可以加強(qiáng)頸項(xiàng)肌的力量，保持頸椎的生理彎曲，增加頸椎的穩(wěn)定性，減緩頸部肌肉的僵硬，從而避免頸部神經(jīng)、血管受到過(guò)度的刺激，預(yù)防頸性眩暈的發(fā)生。