如今人們的飲食越來越豐富，但是過于豐富的飲食就會造成營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)脂肪堆積，產(chǎn)生發(fā)胖的煩惱，同時身體健康也有可能亮起紅燈。為了健康，為了養(yǎng)生，現(xiàn)在越來越提倡“粗茶淡飯”的飲食方式，仿佛只有多吃素才能吃出好身體。
其實，粗茶淡飯也是一種錯，這是因為堅持粗茶淡飯很容易缺乏維生素B12和n-3多不飽和脂肪酸;
人體缺乏維生素B12，會出現(xiàn)疲勞、肌肉功能差等癥狀，導(dǎo)致舌炎、紅細胞減少、心功能降低和生育力下降等問題。如果不能及時糾正，會造成不可逆損傷，特別對腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)傷害最大。
n-3多不飽和脂肪酸則與大腦發(fā)育、心血管系統(tǒng)疾病、2型糖尿病、抑郁癥等多種非傳染性流行病密切相關(guān)。
長期粗茶淡飯引起營養(yǎng)不良，這對于人體有著很大的虧損，不僅不能提供身體所需營養(yǎng)，還有可能會引起一系列的疾病，比如最常見的是皮膚病白癜風(fēng)。很多人會納悶一個營養(yǎng)不良怎么會引起的白癜風(fēng)?
白癜風(fēng)患者飲食注意事項，其實引起白癜風(fēng)的因素有很多，最根本原因是血液、臟腑。如果長期營養(yǎng)不良，那么就會影響到臟腑功能，血液微循環(huán)、人體免疫等，當(dāng)受到外界因素的影響時，很容易發(fā)生機體內(nèi)環(huán)境失衡，臟腑代謝功能失調(diào)，無法將各種代謝廢物及時排出體外，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，免疫系統(tǒng)異常，從而在體內(nèi)產(chǎn)生毒性黑素，毒性黑素會直接對黑色素細胞進行破壞，從而致使黑色素細胞無法正常分泌黑色素，從而出現(xiàn)白斑，形成白癜風(fēng)。
營養(yǎng)均衡搭配才是健康的飲食方式，不可過度追求“養(yǎng)生”，防止?fàn)I養(yǎng)不良影響身體健康。
白癜風(fēng)患者飲食注意事項，很多人認(rèn)為白癜風(fēng)治不好，其實是沒針對白癜風(fēng)的致病根源治療，隨著醫(yī)學(xué)水平的進步，通過深入挖掘、傳承中醫(yī)藥文化，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)先進成果，白癜風(fēng)是可防可治的。因此，當(dāng)發(fā)生白癜風(fēng)后一定要趁早治療，在日常生活中要多加注意飲食，防止白斑擴散。