在白癜風患者中，有這樣的一類白癜風患者，他們的白斑特點是：散在、多發(fā)性白斑，往往對稱分布，白斑總面積不超過體表面積的50%。這類的白癜風稱之為散發(fā)性白癜風，對于這類的白癜風患者要注意心態(tài)的調(diào)整。下面來看看怎么調(diào)整白癜風患者的心理。

一是要正確的面對現(xiàn)實。很多人的煩惱是由于關于生活的期望值過高而造成的，一旦這些期望沒能實現(xiàn)，煩惱也就隨之而來。因此，正確的面對現(xiàn)實，不抱幻想，也就不會自尋煩惱了。

二、適當發(fā)泄。白癜風患者可以向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力;或進行適量的運動，經(jīng)過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。

三、培養(yǎng)自控力。關于煩惱和不愉快，承認其發(fā)生的合理性，有足夠的心理承擔能力和思想預備，然后冷靜的想辦法對付它。當然，這要在平日里注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，才華遇事不慌，穩(wěn)妥善待。

四、移動注意力。有了煩惱，盡量克制自己的情緒，并將留意力移動到學習、工作、娛樂或者其他感愛好的方面，這樣就不至于"越想越別扭，越想越傷心"了。