由于生活節(jié)奏加快，生活工作都變得忙碌，在勞頓之余很多人都忽略了運(yùn)動(dòng)。有人說(shuō)我們工作干活不就相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)了嗎，為什么還刻意的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)不然，雖然都付出了體力，但是效果確實(shí)不同的。
白癜風(fēng)是一種色素脫失性皮膚疾病，具有難治愈易復(fù)發(fā)等難題，因此預(yù)防白癜風(fēng)很重要。白癜風(fēng)的預(yù)防要從多方面看，生活習(xí)慣、飲食、心理情緒等，在這里告訴白癜風(fēng)患者合理的運(yùn)動(dòng)也能治療白癜風(fēng)。引起白癜風(fēng)最主要的原因之一是免疫功能障礙，導(dǎo)致免疫力下降，從而引發(fā)疾病。然而由于免疫功能障礙引起的白癜風(fēng)，需要用藥物調(diào)節(jié)免疫功能，同時(shí)還要不斷的增強(qiáng)免疫力。步行是預(yù)防白癜風(fēng)的方法之一。
一談到運(yùn)動(dòng)，很多人就容易想到長(zhǎng)跑、打球等劇烈運(yùn)動(dòng)。日常生活中最常見(jiàn)的步行也算是一種運(yùn)動(dòng)。步行主要是下肢肌肉運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常步行有利于小血管擴(kuò)張，使血管阻力降低，血壓下降，減輕心臟負(fù)擔(dān)。每次步行以 3000～5000米為宜。在運(yùn)動(dòng)后3～5分鐘或涼身運(yùn)動(dòng)后，心率應(yīng)該恢復(fù)正常，運(yùn)動(dòng)后疲勞感在1～2小時(shí)內(nèi)應(yīng)消除。要運(yùn)動(dòng)后自我感覺(jué)良好，心跳和疲勞感經(jīng)適當(dāng)休息后很快消失，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量是適宜的。
行走時(shí)，要抬頭、挺胸、特需，大步或快步走，雙手在體側(cè)自由擺動(dòng)。步行的速度和距離要量力而行，可以從最初的較慢步速、較短距離循序漸進(jìn)地增加。運(yùn)動(dòng)健身宜有規(guī)律進(jìn)行此外，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量穿軟底鞋、運(yùn)動(dòng)褲，注意保暖，保持愉悅樂(lè)觀(guān)的心情，并且一定要持之以恒，才能達(dá)到有效的健身效果。步行可以增強(qiáng)免疫力，減少白癜風(fēng)的復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)。