白癜風(fēng)患者在生活中的禁忌比較多，可是不能因此就把自己保護(hù)的牢牢地，不接觸任何運(yùn)動(dòng)，白癜風(fēng)是一種病程較長(zhǎng)且容易反復(fù)發(fā)作的皮膚性疾病，大部分患者是自身免疫力低下，體質(zhì)比較弱。為了增加自身抵抗力，并加快疾病的康復(fù)，患者在接受正規(guī)治療的同時(shí)，需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，尤其以慢跑類有氧運(yùn)動(dòng)為主，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
慢跑是可以預(yù)防中樞神經(jīng)的興奮，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)和內(nèi)臟協(xié)調(diào)性，有益于延緩集體衰老過(guò)程。所以白癜風(fēng)患者應(yīng)該多做一些慢跑運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗皇軙r(shí)間，地點(diǎn)的限制，但一定要注意不要摔倒，導(dǎo)致皮膚摔傷。
如果沒有長(zhǎng)跑習(xí)慣的朋友可以慢慢的練，用八分鐘以上的時(shí)間跑完一千六百米，以后再逐漸加快速度。為了減少疲勞，建議穿質(zhì)量好的運(yùn)動(dòng)鞋，跑時(shí)盡量腳跟先著地，并選擇自己熟悉的平坦的場(chǎng)地進(jìn)行。它可以促進(jìn)骨骼和營(yíng)養(yǎng)的代謝，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，也有助于白癜風(fēng)的康復(fù)。
慢跑還能使我們出大量的汗，汗還可以帶走我們身體內(nèi)的毒素，減少患癌的可能性;也能防止高中樞神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)性，有益于延緩集體衰老過(guò)程。所以說(shuō)白癜風(fēng)患者也應(yīng)該多參加一些慢跑運(yùn)動(dòng)，有利于疾病的恢復(fù)。
白癜風(fēng)患者慢跑的注意事項(xiàng)
首先，為了減少患者的疲勞，慢跑盡量要穿質(zhì)量好、彈性好的運(yùn)動(dòng)鞋，跑步時(shí)盡量腳跟先著地，且選擇自己熟悉且平坦的場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
其次，白癜風(fēng)患者慢跑運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意防止皮膚受到磕碰。
再次，建議白癜風(fēng)患者慢跑前要做必要的熱身動(dòng)作，且跑步速度要循序漸進(jìn)，逐漸加快，以免跑步過(guò)程中肌肉拉傷等不必要的損害。