口臭的出現(xiàn)有很大一部分是源于我們的生活習(xí)慣，一些小習(xí)慣很有可能就會(huì)成為你人際關(guān)系出現(xiàn)危機(jī)的導(dǎo)火線，誰也不想在與人交談的時(shí)候連呼吸都成為問題吧。

　　哪些不良飲食習(xí)慣會(huì)帶來口臭：

　　一：飲食

　　1：辛辣食品

　　這類食品性熱，吃下去后能使體內(nèi)燥火上升，口臭患者多數(shù)都屬于內(nèi)熱型的，經(jīng)常食用這類食品無疑是火上澆油。一般而言，口臭程度隨進(jìn)食品種而異，與進(jìn)食數(shù)量成正比，與進(jìn)食時(shí)間成反比。常見的食品分類如下：

　　(1)、蒜蔥類：蒜、韭菜、大蔥、洋蔥頭等;

　　(2)、臭字號(hào)食品：臭冬瓜、臭乳腐等。還有咸魚、咸蟹、蝦醬、蟹糊等“咸貨”，食后也有咸腥臭;

　　(3)、辣類食品：還有現(xiàn)在超市里很多辣食品：辣條、辣椒、辣醬、泡鳳爪、雞腿等。

　　2：油膩食品

　　一般食品在胃中最多停留兩個(gè)小時(shí)，而這類食品因不易消化而在腸胃中停留時(shí)間延長(zhǎng)，食物會(huì)異常發(fā)酵，自然會(huì)有臭味自口中排出，比如說油炸豬排等煎炸類 食物。而且這類食品人們往往會(huì)吃的比較飽，尤其是晚餐，容易使人脾胃受損，消化不良，出現(xiàn)食源性口臭勢(shì)在必然。

　　3：甜食

　　甜食雖然口感很好。因其不容易消化，經(jīng)常食用易致口腔性、胃腸型等疾病從而誘發(fā)口臭。特別是孩子愛吃糖，免疫力又低易致口腔蛀牙從而引起口臭。

　　4：吸煙

　　眾所周知，長(zhǎng)期吸煙可引發(fā)身體許多疾病。因煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)影響人體正常的血液循環(huán)，使局部免疫力下降，致使機(jī)體病變?nèi)绾粑啦∽?，各種口腔疾病(包括牙周炎、牙齦炎、口腔黏膜炎等)，最終引發(fā)口臭等身體疾患。

　　5：飲用濃烈性飲品：如酗酒、咖啡、濃茶等

　　我們知道小酒怡情，大酒傷身。長(zhǎng)期飲用濃烈性酒或者酗酒則會(huì)刺激胃腸，損傷肝脾等解毒器官。滿身的酒香也會(huì)隨著長(zhǎng)期的飲用而演變成口臭。喝濃茶、咖啡等飲品本來是有益于身體健康，但長(zhǎng)期不規(guī)律不科學(xué)的飲用，損傷胃腸等器官從而會(huì)引發(fā)口臭等相關(guān)疾病。

　　二：飲食不規(guī)律

　　俗語說早吃好午吃飽晚適宜。但人們經(jīng)常是左耳進(jìn)右耳出。特別是年輕人早上因?yàn)楣ぷ髅?，不吃早飯比比皆是，殊不知后患無窮。美國(guó)的統(tǒng)計(jì)資料表明,約有 47%的白人每天吃早餐,而僅有22%的黑人每天吃早餐。我國(guó)年輕人約有半數(shù)經(jīng)常不吃早餐。究其原因,大多數(shù)人是由于現(xiàn)**活節(jié)奏快,夜生活豐富,晚上睡 得遲,早上起得晚,來不及吃早餐或隨便吃一點(diǎn),便匆匆去上班。也有人為減肥而不吃早餐。然而在美國(guó)第43屆心血管病流行病學(xué)及預(yù)防年會(huì)上,有關(guān)專家告誡人 們,不吃早餐的人反而容易肥胖,且患糖尿病和心血管病的危險(xiǎn)也顯著增加。長(zhǎng)期不吃早餐不僅損傷身體還會(huì)增加身體患病率，從而增加口臭的發(fā)病率。

　　晚餐吃得過飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大,濃香有余、清淡不足,晚餐距睡眠時(shí)間過短,睡覺時(shí)胃中還存留著過多食物等等都是口臭致病重要因素。