舌頭潰瘍一旦發(fā)作，持續(xù)時間少則3-4天，多的10天半月都有可能。期間，患者只能望美味而興嘆，吃點(diǎn)辣的、酸的更如同受刑。

成都軍區(qū)空軍機(jī)關(guān)醫(yī)院專家介紹：其實，一些舌頭潰瘍可能是平時飲食、作息不注意引起的，此類潰瘍可以通過生活中的一些小方法來預(yù)防。

預(yù)防舌頭潰瘍的方法：

1、多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng)面愈合，比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。

2、注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的良好習(xí)慣，防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。

3、多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于潰瘍愈合，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等。

4、忌食辛辣、香燥、溫?zé)?、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。戒除煙、酒、咖啡及刺激性飲料。

5、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度操勞。

6、培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，保持心情舒暢、樂觀開朗、心氣平和，減少潰瘍復(fù)發(fā)。

成都軍區(qū)空軍機(jī)關(guān)醫(yī)院專家提醒：只要能“防于未、治于早”，防治結(jié)合，舌頭潰瘍等口腔黏膜病是可以完全**的。