對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)睡覺(jué)是一件再尋常不過(guò)的小事了，困了就睡，下班累了倒頭就睡，早上不想起床繼續(xù)睡?？蓪?duì)于糖尿病患者，可不可以也能這樣呢?良好的睡眠習(xí)慣對(duì)糖尿病患者有什么重要性呢?聽(tīng)聽(tīng)專家的解釋吧。

　　1、及時(shí)起床不睡懶覺(jué)

　　凌晨4時(shí)到上午9時(shí)，是血糖最容易升高的時(shí)段。如果早晨沒(méi)有按時(shí)起床，沒(méi)有按時(shí)服藥吃飯，整個(gè)白天的血糖規(guī)律就會(huì)被徹底打亂，會(huì)引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，隨后導(dǎo)致血糖的波動(dòng)，增加對(duì)血管的傷害，也加重了病情。對(duì)于年紀(jì)比較大的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，睡眠中的低血糖會(huì)導(dǎo)致昏迷，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜盎颊叩纳?/p>

　　2、避免熬夜

　　因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，長(zhǎng)期的熬夜，作息不規(guī)律，這可能也是導(dǎo)致成為糖尿病的一個(gè)原因。熬夜除了可以引起血糖升高外，對(duì)某些注射胰島素的患者來(lái)說(shuō)，熬夜可能會(huì)導(dǎo)致低血糖反應(yīng)的發(fā)生。

　　3、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

　　良好的睡眠習(xí)慣不僅有利于保持正常體重還能預(yù)防血糖高的危險(xiǎn)，因此，糖尿病患者要平穩(wěn)降糖，應(yīng)從改變不良睡眠習(xí)慣入手。晚上睡覺(jué)的時(shí)間不要太遲建議在10時(shí)之前，而第二天早晨在6時(shí)至8時(shí)之間起床，將每天的睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)左右。