高血壓是一種常見的心血管疾病，多發(fā)生在中老年身上，但近些年，高血壓也會(huì)在青少年人群中發(fā)生。兒童在患上高血壓以后，不但將會(huì)影響兒童的健康、學(xué)習(xí)，重要的是，高血壓在兒童正常成長階段，有著重大的危害。因此，作為家長應(yīng)該兒童高血壓，由于高血壓疾病在治療起來十分的麻煩，長期服用藥物，對(duì)兒童高血壓患者的身體傷害又較大，因此，兒童在患上高血壓以后，積極的做好高血壓的保健工作很重要。那么，兒童高血壓保健如何做呢?

　　第一、控制飲食。兒童高血壓患者患病后，首先應(yīng)該控制飲食，尤其是控制兒童飲食的總熱量，一般來說，對(duì)于患有兒童的高血壓患者來說，可以多吃如胡蘿卜、芹菜、生梨等富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量食物，少吃冰淇淋、漢堡包及巧克力等高熱量的食物，以免熱量過多，導(dǎo)致肥胖發(fā)生，繼而會(huì)加重高血壓的病情。

　　第二、高鈣鉀，低鈉鹽。兒童高血壓患者應(yīng)該限制食鹽使用量，很多喜歡吃咸，殊不知，吃得太咸容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)病，因此，兒童高血壓患者要盡量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，多吃牛奶、核桃、蝦皮等均富含鈣，多吃香蕉、橘子、紫菜、黑木耳等富含鉀元素豐富的食物，以便緩解高血壓的病情。

　　第三、多做運(yùn)動(dòng)，注意減肥。隨著生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的改變，兒童人群中肥胖率越來越高了，而肥胖則是高血壓的高危因素，因此，對(duì)于兒童高血壓患者來說，應(yīng)該加強(qiáng)體育的鍛煉，消耗過多的熱量，從而有效的提升身體素質(zhì)，減少肥胖，從而達(dá)到平穩(wěn)降壓，控制病情的目的。

　　第四、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。兒童高血壓患者發(fā)病后，應(yīng)該合理的進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。兒童應(yīng)該多吃西紅柿、油菜及蘋果、山楂、小麥胚芽、花生等含有維生素豐富的食物，多吃蛋、瘦肉、魚、豆制品等，含有蛋白質(zhì)多的食物，以便能保證兒童生長發(fā)育所需的氨基酸，而例如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等，含有高脂肪類的食物，兒童高血壓患者應(yīng)該少吃。

　　以上主要介紹的是“兒童高血壓保健相關(guān)”知識(shí)，希望能夠引起廣大朋友以及患者的注意，發(fā)現(xiàn)糖尿病時(shí)要及時(shí)的治療，讓患者擁有健康的生活最重要。