注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直?？磿鴮懽謺r不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。
正在發(fā)育的青少年較好睡硬板床，不墊過高的枕頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發(fā)展。
在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運動有助于遏止駝背的發(fā)展速度。
每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。