白癜風(fēng)是一種發(fā)病原因很復(fù)雜的疾病，所以醫(yī)治難度相當(dāng)大。專家指出：白癜風(fēng)的發(fā)生不僅能影響他們的外貌，還會造成很大的心理負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響白癜風(fēng)的治療效果。那么，白癜風(fēng)患者如何自我心理調(diào)節(jié)?
一：轉(zhuǎn)移注意力
白癜風(fēng)患者要把消極的情緒轉(zhuǎn)移到其他方面，患者不要每天都只想著病情，擔(dān)心不能治愈，擔(dān)心復(fù)發(fā)，這樣反而使心里更加的累而且產(chǎn)生不好的心態(tài)，患者要尋找自己的興趣所在。
二：學(xué)習(xí)自我控制
開展太極拳類體育活動，用自我調(diào)控法控制情緒，用心理過程來影響生理過程，從而達到松弛入靜的效果，以此解除緊張和焦慮等不良情緒。
三：保持健康的心態(tài)
據(jù)臨床觀察，白癜風(fēng)患者常有的焦慮，抑郁等不良情緒容易導(dǎo)致身心疲憊，嚴(yán)重者可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。因此，患者應(yīng)保持良好的心態(tài)。
四：不要過分依賴醫(yī)生
很多白癜風(fēng)患者對醫(yī)生言聽計從而忽視了自身的狀況。醫(yī)生通常會針對大多數(shù)的病情來開藥。白癜風(fēng)患者要留意自己的病情，詳細咨詢醫(yī)生來調(diào)整治療方案。